导读：夏日当空，自然少不了这些冰爽神器：空调、雪糕、冰镇啤酒……但是，你的身体觉得冷吗？最近，越来越多的人身处炎炎夏日里却感觉身体阵阵发冷，甚至手脚冰凉，这便是夏寒症，若是置之不理，很容易会发展成慢性寒症。今天小编为你介绍何谓夏寒症，并教你6个方法调理夏季手脚冰凉问题，让你与夏天来一个热力四射的约会。

　　案例：DUDU，女性，29岁，长期呆在空调房，月经不调，经常腰痛，今年夏天开始会手脚会冰凉。

　　36.5摄氏度，人体的体温总是围绕着这个点波动。体温过高，会引起不适；体温过低同样不容小觑，这是体寒症的一种表现，其危害往往更加隐匿。一项调查显示，体寒的女性是男性的4倍，80%以上是20—30岁的职业女性。

　　炎炎夏日，不少女性依然手脚冰凉，就是体寒症在作祟。这一方面与女性虚寒的体质有关，另一方面有些女性爱吃大量冷饮、冰激凌等，会加重体寒的情况。此外，长期处在写字楼里较低的空调温度下，职业女性又往往穿着较少，这也会导致体寒。

　　为何夏季也会畏寒？

　　炎炎夏季，当你满身是汗地跳上空调强劲的地铁时是否感到一瞬间清爽无比？但是当冷气慢慢把湿衣服浸透，那种寒意似乎让手脚和腰都疼痛起来。这就是所谓的空调病。

　　在夏季，室内外温差变大，而人的身体仍然保持恒温，这样一来便会扰乱自主神经系统，使毛细血管不能很好地调整，血液无法及时运输到四肢，人便会感觉到四肢发冷。

　　再者，过多摄入冰冷食物、炎热天气和精神压力都会使得肠胃机能降低，食欲下降，食量减少，打破了身体内所需营养的均衡。

　　种种原因叠加造成了恶性循环，使寒气对身体内外夹攻，变成了一种被称为“夏寒症”的现代病。长此以往，肠胃的活动性会减弱，冬天时很容易会因免疫力会下降而身体不适。

　　女性手脚冰凉有哪些危害

　　手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

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　　6招让你手脚warmup

　　1.注意喝水的方法

　　要解渴时尽量不要选择冷饮，若是非喝冷饮不可的情况下，最好先把饮料在口中含温再慢慢喝下，千万别一口气灌下去，这样对肠胃刺激非常大。在空腹的时候，禁止大口大口地灌冷饮。

　　2.摄入足量蛋白质

　　要在定时定量的三餐中摄入足够的蛋白质，因为蛋白质能够为肌肉和血液提供营养，提高身体的保温能力。红肉的鱼、鸡肉、牛肉、虾、大豆、海藻等都含有丰富的蛋白质。但是注意不要制成刺身生吃，要加热之后再食用。

　　3.蔬菜要烹制、水果保常温

　　因为夏季的时令蔬菜原本就有降温功能（古人利用他们来降温），冷藏过的蔬菜更会刺激肠胃，所以烹调这一步骤必不可少。南方的水果也一样，而且常温更利于水果保存糖分，吃起来味道更好。

　　4.香料、酸食促食欲

　　适量的刺激可以促进血气运行，增加食欲。生姜、香菜、肉桂、葱、大蒜、辣椒等香料都可以使身体温暖起来，但要注意不要大量食用辛辣食物，否则会因因流汗太多带走身体的热量，也会产生肠胃负担。

　　5.适度浸浴暖身心

　　浸浴能够促进血液循环，由外至内温暖身体，把沉积在身体里的寒气都赶走。夏天可以选择38℃的水温，既不会太热又可以达到暖身的效果。睡前泡脚也可以改善四肢发冷的状况。

　　6.多做运动强体质

　　平日里多做运动可以增强体质，提高身体机能活性，加强身体的御寒能力和保温能力。不必太剧烈的运动，跑步、游泳都是很好的选择。还可以利用工作的闲暇做做手指脚趾的小体操，刺激肢端的血管。#p#分页标题#e#

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