1、穿过你的黑发

　　实战演习举例：穿过你的黑发我的手??抚摸发根。一头秀发对于女人来说是身体骄傲的特殊部分，几分柔媚，几分爱怜……可是谁又知道女人发丝里面藏着只有爱人才可以看到的秘密?对女人而言，发根是一种心理性的性感带，经过不断热身抚摸会逐渐转变为性敏感区域。不信?那么，试试看!

　　抚摸最佳方法推荐：后背体位、从后面拥住老婆，拨开头发露出发际，然后，用大拇指的指腹，优雅地抚摸、摩擦、由于从未被人看到、摸过的发际一下子暴露在老公眼前，女人必定沉浸在深刻的心理陶醉中、这时候，用其余的手指对其他部位进行按摩，效果将更提高、比方说，食指分配到耳下、中指则在接近胸部的颈项部位轻轻地抚弄，都是效果不错的技巧。

　　专家提示：

　　a、不管是抚摸发根的大拇指指腹，或者是食指与中指的刺激，都尽量不要直接接触肌肤，要给老婆微妙的轻触感，以提升对方的心理兴奋度、

　　b、如果老婆平时喜欢挽起头发，指技更要十分精细、因为这样的女人在心中那份想要被人触摸的感觉特别强烈、

　　c、这时，如果能再说些：“好美哦!”或者“美得叫人心动不已”之类的赞美话，更能提高老婆的心理性快感、

　　专家观点：女性的性敏感区有生理的共性，也有个体的个性、人体存在着很多潜能，通过后天的开发就有可能挖掘出来、比如说，耳朵在性生活中经常被抚摸，它对性刺激的感受就可能从弱到强，最后变成新的性敏感区域、从理论上说，只要坚持开发，女性的全身都可以变成性敏感区域，如果有人能做到这一步，那么她的感受必定会妙不可言，从而使你们夫妻的性快乐内容更加充实，感受更加独特。

　　2、自拍自看的电影

　　回忆一下你们结婚的录影带，好令人兴奋难忘的一场电影啊!同样，自拍一个老婆老公“睡室电影”，也会是一个兴奋难忘的回忆!

　　可以使用家庭摄像机，摄下两人缠绵的镜头、不论是为自己或为对方录影，都是既新鲜又有趣的、结束之后，两人还可相拥欣赏自己的演出，看到自己豪放的模样，多少会产生自我陶醉的倾向、与心爱之人共赏最亲密的镜头，相信对增进感情也将有所帮助、

　　拍摄中要注意眼部与唇部的化妆、突出眼部的媚态，如眼线上挑，再加一些粉紫、粉蓝色的眼影，表现一种朦胧的眼神、上挑的眼睛，则会有一种类似于狐狸或猫儿的媚味，唇部一般用艳丽式较亮的暖色调，再加上唇彩，有鲜艳欲滴的感觉、腮红的诀窍是，稍稍扫高一点，这样会有一种酒后微醉的样子。

　　呵呵，老公看到这张充满媚惑的脸庞会怎样心荡神驰呢!

　　3、让肌肤讲故事

　　“性”趣，不只是相融一体时的那份瞬间陶醉，每一寸肌肤其实都蓄含着一个和”性”趣相关的故事，你的十只手指便是十只写故事的笔，努力啊，让它们变成十支色彩斑斓的笔哦!

　　训练步骤：

　　a、训练时夫妻双方彼此充分抚摸脖子、腋下、腕、脚等部分，从上而下利用四根手指头温柔地爱抚，以直线的方式加以刺激，这种爱抚可以挑起“性”趣、老公要轻而柔和地爱抚老婆，老婆这时要把自己身体的柔美呈现给心爱的人、动作重复做三次，间隔五分钟，最后逐渐过渡到“雷区”。

　　b、相互给予对方背部和大腿的抚摸刺激，以按摩的方式为要领，像画大图似的揉抚、这样会使对方身体自然放松，同时抗拒心也会渐渐消除、

　　c、老公在老婆的上“雷区”附近一边画着小圆，一边从内侧到外侧，给予轻揉按摩，使用四根指腹同时进行，展开螺旋状的爱抚较有效果、尤其是臀部的中央稍上因为非常敏感，所以用食指和中指从臀部方向向腰部压入，感觉很好、

　　d、下“雷区”附近是相当敏感的地带，所以要慎重地加以爱抚、尤其在耻骨上方附近用手指去摩擦，感觉会逐渐增高至“沸点”、最后再慢慢去接近“雷区”，首先用指尖轻轻触周边，并振动加强刺激，再慢慢地缩小范围，往下“雷区”去、这时即使是小小的刺激也会产生极大的快感。