阳痿是男性最常见男性性功能障碍，阳痿是指在进行性交时，阴茎勃起硬度不足或者阴茎勃起硬度时间短而完不成满意的性生活。

　　很多的男性都有阳痿的困扰，尤其是进入更年期的男性，这些男性往往结婚太久，对妻子失去了新鲜感，产生不了激情。很多男性都好奇，男性阳痿是怎样形成的？

　　知己知彼阳痿是怎样诞生的

　　1、男性抑郁阳痿：许多的男性因为结婚时间过长，对于另一半已经失去了新鲜感，缺少性与感官上的刺激，导致男性产生性抑郁心理，对性毫无兴趣，因此产生了阳痿。

　　2、男性纵欲阳痿：即使青壮年男性朋友性欲较为旺盛，但是男性朋友的性生活一定不要过度，如果性生活次数过多，或者手淫频繁等，会使勃起中枢经常处于兴奋紧张状态，久而久之，也可出现阳痿。

　　3、男性精神阳痿：有的男性因为与妻子的感情不好，或者是一两次的早泄症状造成了妻子的不满与不理解。妻子可能对于丈夫过于之责，让男性产生性交时紧张，无法集中精神，担心阳痿产生。这样反而导致了阳痿的发生。

　　4、男性器质性阳痿：大龄男性随着年龄的增加，身体各方面的机能都在不断的降落，使男性对于性生活力不从心。

　　阳痿从何而来

　　第一、形成阳痿的原因有内分泌病变，如糖尿病，垂体机能不全，睾丸损伤或功能低下，或甲状腺机能减退及亢进，肾上腺功能不足等均可导致阳痿。

　　第二、全身疾病也是形成阳痿的原因之一：糖尿病和冠心病患者易导致阳痿，糖尿病患者末梢神经多遭损害，激素分泌也受影响，因此易患阳痿。

　　第三、还有泌尿生殖器官病变：如前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等也会导致阳痿。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起阳痿；

　　第四、神经系统病变也是形成阳痿的重要因素：下丘脑-垂体肿瘤或其他部位肿瘤，大脑局部性损害，如局限性癫痫、脑炎、脑出血压迫等，脊髓损伤、脊髓肿瘤，慢性酒精中毒，多发性硬化症，盆腔手术损伤周围自主神经等可发生阳痿。

　　“小动作”帮你治阳痿

　　打一针“壮阳药”要花6000元-1万元？由美国进口的一种天价“壮阳药”最近悄然现身广州，据说已有数人试用。但性学专家指男性性功能下降原因有很多，须对症施治。其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果，不用受花钱又达不到效果那个罪。

　　小动作一、随意玩玩手指也能壮阳

　　食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。

　　小动作二、撒尿时不要讲话

　　撒尿的时候不许说话。为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙？也是为了固肾气。怎么咬？道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢？“如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。

　　小动作三、按摩腰眼穴

　　肾虚最常见的症状是腰酸腰痛，有一个方法很管用――揉腰眼穴。中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

　　中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

　　腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

　　小动作四、没事可以摸摸小腹

　　肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

　　自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

　　小动作五、多踮踮脚尖

　　男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

　　温馨提示：阳痿的问题一直困扰着男性，使男性在性生活这方面过得不好。一旦发现，要及时进行治疗。