许多妇女表示，当她们准备好与家人谈论分担自己的感受时，家人都表现出极大的关怀与支持。这是家人团结在一起的时刻，感受日常生活中比较不容易感觉到的亲密感，这也是重新安排生活中优先次序的时刻—找出什么才是最重要的。你身边的人可能正等待你的反应，也想知道你希望他们怎样对你。他们担心自己会做错事或说错话。你需要打破这个僵局。当你开始说出自己的感受时，大家就会松一口气，甚至急于表达自己的想法。孩子需要一再保证。当你住院不在家的时刻，年纪小的孩子尤其会感到非常不安。你可以告诉他们你刚动完手术，还需要一段时间体力才会恢复正常，需要休息。现在有些工作你没有办法做，但是如果他们能帮忙，你会康复的比较快。诚实而直接的回答问题，可以减轻孩子的恐惧，他们在忧虑时的想象往往比实际情况更糟糕。有些孩子不发问，好像不关心似的，事实上，他们是以封闭自己来掩饰焦虑和担心，并且需要帮助来打开沟通之门。女儿会害怕自己有一天也患上乳癌。如果你与家人谈论感到困难，可以向医生求助。

　　让别人帮助您

　　在帮助朋友和所爱的人时，往往能够得到真正的快乐。现在是你的家人发挥守望相助的时刻了!丈夫及孩子帮助你做一些家务和煮食，可以减轻你的负担。亲友的探访和帮忙也很重要，如果你独居，鼓励那些想拜访你的人来探望。

　　自我形像

　　失去一个乳房会对女性造成心理问题。对自己女性身分感到动摇，因而提出一连串的问题：我是否仍能吸引异性?丈夫或情人是否会离我而去?在复原的过中，你会发现你的外型与手术前相差无几。当你了解这一点，并从一个积极的态度去看待自己的身体时，别人亦会有正面的反应。如果你把自己看作有吸引力的人，别人亦会如此对待你。

　　与你身边的男友倾谈

　　越早把自己的感受与他分享，你会越快与他恢复正常的关系。女人很害怕被拒绝：“他还会要我吗?”此时男人的想法很可能是：“给她一些时间，现在她还不想谈自己的手术。”结果是双方保持沉默。原本可以即时放下的重担，因为缺乏交流更加沉重。对亲密的人说出心中的希望与恐惧是一件美好的事，这种分享能够使彼此互相支持。同时使对方感到安心。有时男人会担心何时可以再开始性行为，他害怕会伤害到你。与医生的坦白谈论会令生理上没有问题的夫妇重拾信心。事实上，重新开始性生活亦很有帮助。医生会提出一些姿势，不会对女性的胸部位置产生压力。起初双方都可能会感到紧张，但只要花点时间及耐性，便可重建以前的融洽关系，并且不会减少爱或欢愉。

　　考虑整形

　　每一个女人对失去乳房的反应都不一样。有些女人觉得义乳不方便，也有人不愿意戴假胸。这些个人的观点都会影响一个女人是否愿意做乳房整形。假如你想进行整形，请医生推荐一位在这方面有经验的外科整形医生给你。要求看看其它女人在整形后的照片，了解手术结果会是怎样，并询问整形手术的利弊以作考虑。与其它在乳房切除后接受过整形的妇女倾谈你的感受，可帮助你更加了解接受整形后的各种可能性及你所要面对的情况。

　　运动

　　一般来说，运动是一个有益身心及帮助消除紧张及忧虑的好方法。向你的医生请教你需要做些什么运动及何时开始做。病人可做些针对手臂的简单运动。

　　合适的乳罩

　　如果你决定将模壳置于乳罩中的内袋，可以在现有的胸罩内，加上一个内袋。现在也有缝有内袋的胸罩出售，是专门为切除了乳房的妇女设计的。若模壳引起皮肤发炎，请用有袋的乳罩。如果你的乳罩有金属线承托，需要告诉医生。有些妇女在睡觉时也想戴胸罩，但又希望比一般的胸罩柔软一些，可至百货公司购买休闲或夜间柔软乳罩。

　　睡眠

　　在复元期间，有些人觉得在睡觉时将枕头置于动手术一边的肩膊下会比较舒服，手臂可放在身旁，或略为弯曲至头部作为支撑。若你是俯卧而眠，可用枕头垫在痛处，直至完全康复。#p#分页标题#e#