胸部下垂会让女人看起来很没气质，不论是穿衣还是走路，都显得很没自信。不过，由于年龄的增长，女性乳房弹性大大减弱，因而出现下垂的症状，而有些则因为巨乳症的影响，由于乳房太重而严重下垂，不仅形象不美观而且还会影响健康。那么，乳房下垂怎么办呢?

采取措施，预防乳房下垂!

1、选一款合适的内衣：一款好的内衣通常是弹性良好、透气度高、合适的，这样可以将自己的胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。

2、调整坐姿、站姿：专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

3、多吃美胸食物：莴笋、木瓜、核桃、松仁、黄豆、青豆和黑豆等美胸食物，延缓乳房衰老，促进乳房部位的营养供应，促进丰胸。

4、多做胸部运动：在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。