在例假期间，女性本身不仅可能出现多种症状，而且随着体质的变弱还会出现感冒等其他疾病。因此，女性在月经期间最好避免生活中不良的习惯，如饮食不规律、熬夜等。经期的饮食是相当的重要，注意经期的饮食禁忌，以免对自身造成不良的后果。

　　对于体质偏寒的人群，它们吃寒凉的食物会使身体更加不好，除此之外，女性在经期也是不能食用寒凉的食物。经期吃寒凉食物会影响血液的正常流动，这样就容易造成血块，有痛经症状的女性经痛症状会加大，所以经期最好是少吃或不吃香蕉以及其他寒凉性食物。寒凉食物主要有：冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

　　女性在例假的时候，自身体质是较弱的，如果在饮食方面不注意，很容易出现血量过多或者其他症状，所以在这段时间里柿子也是不能食用的。因为柿子性寒，具有刺激宫缩的作用，因而建议经期最好不要食用柿子。除了不能吃寒性食物之外，女性朋友还要注意，在经期不要受寒，所以需要注意保暖。

　　自古以来都有这种说法，就是女性在例假时期最好不要碰冰冷的食物，这是有一定的道理。现在很多人为了追求口感，往往喜欢把水果放到冰箱中冰镇一下再拿出来吃。事实上在经期吃了冰镇的水果，由于体内温度直线下降，因而会刺激到子宫，继而引起宫缩。原本子宫在经期正常的排血过程中就会加大收缩力度，进而引起痛经症状，这样会给身体带来较为严重的伤害。

　　任何一种食物都有自己的属性，每一种属性都适合不同的人群，所以建议大家在经期不要食用酸性食物。像山楂、沙果、酸梅等酸性食物最好不要碰，因为酸辣的食物会引起消化障碍，原本经期食欲会降低，消化功能会有所减弱，所以这也是大家需要牢记的。

　　无论自身是什么样的体质，对于辛辣刺激性的食物最好少吃，尤其是来例假的时候。辛辣刺激性食物需要适时远离，因为经期碰这些容易导致经血不畅，从而月经不调、痛经等症状也容易紧随。辛辣刺激性食物主要包括：油炸物、辣椒、胡椒、芥末等。

　　其实大多数女性还是比较注重自身的养生，但是即使身体非常好，例假期间的饮食禁忌还是多少需要了解的。特别是本文中的几种食物是女性在经期不能食用的，因为它们会对身体有不好的影响，所以在月经期间最好避免食用。