摘要:性爱技巧：研究显示，女性的平均性高潮能持续15~30秒左右，短暂的性高潮让女人还未过瘾就消失，那么如何延长这一时间，也成为研究者和女性朋友关注的焦点。

　　为何不少女人感觉不到性高潮或性高潮总是转瞬即逝。导致高潮难的原因很多，如疲劳、虚弱、疾病、夫妻感情不和、性爱环境欠佳等。此外，女人性高潮缺乏的另一个重要原因，是由于长久以来的以男人为中心的性交模式，这种模式推崇男上女下的性交方式，使女性在整个性交过程中始终处于被动，从而无法释放能量，获得性快感。确切地说，在这种性生活中，如果男人能够给予女人性感带以充分、适当的性刺激，这样女人就容易延长性高潮的时间。

　　美国两性研究者发现了一种可以延长女人性高潮的方法，在当时引起了很多人的关注。现如今，经过性研究者的改进，延长女人性高潮的方法得以加强，改进后的方法主要有以下两种。

　　性爱技巧1，增加Y蒂的刺激

　　性兴奋时，Y蒂也具有勃起的功能，Y蒂头上具有丰富的神经末梢，感觉极为灵敏。恰当舒适的Y蒂操作，往往可以使女人在短时间内，迸发出强大的性能量，从而获得最大限度的满足。

　　刺激Y蒂需要夫妇双方的密切配合，女性平躺在床上，配偶可以轻轻抚摸她的外生殖器，在操作过程中，女方需要及时反馈信息，引导配偶做出或调整刺激动作，在此过程中，最好不要刺激女性的Y蒂或Y道。抚摸外生殖器约5分钟左右，再轻柔地刺激女性的Y蒂，用手指轻轻地、有规则地画圈。

　　需要指出的是，延长女人性高潮的时间，并非只有通过这两种方法可以实现。真正的性满足，还要通过整个良好的性生活才能够得以实现。

　　性爱技巧2，放松心情，顺其自然

　　女性最好把性高潮看作是一种心理感受，可以尽量争取接近它，却不可以人为的确定一些标准，在煞费苦心去寻求。性高潮因人而异，只要你自认为获得了相当大的满足，就可以说是达到性高潮的理想状态了。

　　很多女性获得比较满足的高潮时间后，想要获得最大的性快乐，于是不切实际的追求更长的高潮时间。这种愿望虽然没有错，但是要做到这一点，就必须把其它事情全都抛开，但是难免会有一些杂念会影响到她们的注意力，冲淡性愉悦的体验。懂得这个道理之后，女性朋友就要努力去创造美好的心境，你可能做不到在性交过程中放松心情，但是完全可以做到在放松心情后再去寻求性爱。

　　有了良好的情绪，才能让你的性生活更为自然。当然你也不要刻意的追求过长的性高潮时间，只要顺其自然的享受高潮带来的美妙感受就行。