三十岁的女人懂得：性高潮的获得不是女人给男人预备的一道考试题，而完全是一种极其个人化且因人而异的体验。满足女人的需要不是男人的任务，而是男人的快乐。

许多三十岁的女性都有过类似的感受：跨入了三字头的开始，我们终于摆脱了二十岁时的青涩和对性的一知半解，渴望登上性爱的峰顶，然而女人“奔腾”时代的到来并不像我们的“老朋友”那样如期而至。

三十岁的尴尬：没有时间做爱

美国某网站曾做过这样的调查：如果上帝给你的时间是每天25个小时，那么你将会利用这多出的一个小时做什么？90%的男人和65%的女人给出了同样的回答：做爱。

但如果你因为工作太忙和生活的压力过大而没有情绪或时间做爱的话，那么你也并不孤单。调查表明：大多数处在这个年龄段的职业女性都面临这个问题。三十岁正是事业上厚积薄发的关键时刻，多年的积累就在此一搏了，谁敢在这样的时候掉以轻心呢？好强的女人们一天比一天忙，她们就像一只疲惫的陀螺，永远没有闲下来的时候，因为不知会有什么事情忽然在背后抽上一鞭，让人又有了继续旋转下去的理由。

职业的自控和性爱的能力

三十岁的职业女性普遍承受着众多的压力，影响了她们享受高质量的性爱。对于一个有事业追求的女性来说更是如此。已经在办公室的流水线上高速运转了八九个小时的你，如果再带着这种被压抑的、讲效率的惯性回家，很难想像性爱质量会得到保证。

性心理专家认为：对于忙碌的夫妻来说，一再推迟做爱，久而久之就真的会对性爱失去了兴趣。就像那句西谚所说的：爱能生爱（LOVE BEGETS LOVE），同样的道理，性也能生性（SEX BEGETS SEX）。科学研究发现：做爱时人脑产生的化学物质可以提高人的性欲，因此，提高性欲指标的最有效途径就是要去“做”。

性爱要质量而不是数量

如果说二十岁的女孩儿需要用性来证明自己的话，那么三十岁的女人绝不会为了性而性。做爱不再是为了满足和取悦男人，三十岁的女性更注重性爱的质量。既然时间那么可贵，要做就要高质量。三十岁的女人也终于明白，没有人给你们的性生活频率做记录，也没有一个所谓正常的衡量标准，性本来就是一件非常自然而然的事。

在对待性高潮的态度上，也没有绝对准确的界定。三十岁的女人懂得：性高潮的获得不是女人给男人预备的一道考试题，而完全是一种极其个人化且因人而异的体验。满足女人的需要不是男人的任务，而是男人的快乐。

跟不健康的性高潮说“NO”

从纯生理角度来说：男性的性欲高峰出现在青春期到25岁之间；而女性的性高潮期是在30至45岁。生命像是跟我们开了个不大不小的玩笑。看来仅仅从时间上，男人和女人原本就不是那么合拍的。但这个数字所含的水分其实很大，因为男性高峰时代往往没有满意的性伴侣，也缺乏基本的性爱技巧。在那个时代体验到的性高潮中，很多是通过自慰、梦遗的方式达到的。对于三十岁的女性来说，男人的参与仍然十分重要。因为三十岁的女人不仅要性高潮，而且还要健康的性高潮。

性高潮的获得一定要以精神的沟通和情感的滋养为前提，没有足够的心理舒适度而获得的性高潮是不健康的。

卸掉了沉重的“盔甲”

二十岁时喜欢跟自己的身体过不去。身材明明已经似“豆芽”般苗条了，却还对着镜子跟自己过不去。说来也怪，三十岁的女人虽然有了微微隆起的小肚腩，却比二十岁时更懂得欣赏自己的身体。接受了自己的“不完美”，也就能静下心来实实在在地享受现有的一切。

“奔腾”时代的女人对性的要求更加热切，身体和情绪连接也更加紧密。然而，高质量性爱的获得是一种态度而不是高度。在追逐快感的道路上，永远用不着在意它所需要的时间，更不需要去丈量它达到的高度，一切顺其自然就好。