瘦身篇

　　★蜜汁南瓜(南瓜、山药、红枣、白果)

　　做法：

　　1、南瓜、山药去皮，将其洗净、切丁，红枣用温水发开待用。

　　2、锅内放少许油，放入全部材料翻炒，加适量水、白糖和蜂蜜小火炖煮，勾芡后即可食用。

　　评点：南瓜富含胡萝卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和减肥的功效。加上补血养颜的红枣、补中益气的山药以及润肺化痰的白果，不仅能补充营养、预防衰老，还对女性的身体具有多方面的调养作用。

　　提示：有些女性因为顾忌体重不敢吃这道甜食，不妨尝试用无热量甜味剂来制作蜜汁菜。