摘要:日本AV中神乎其技的体位不是人人会，片中的女优们也不是一生下来就天生长才，原来还是要每天练习姿势才能达到这些高难度体位！

　　网络上出现一个名为“原来的生活也不简单，看看骑乘体位是如何练的~~”的影片，让大家一窥AV女优的练习实录。靠腰的力量是非常重要的，所以平常除了要练习腰力，扭动更是基本功！其他举凡抬腿、翘臀都是必练动作，所以女优们在片中总是可以将屁股跟大腿翘个老高，姿势100，可谓神乎其技！

　　连劈腿都是必须的

　　除了躺着可以练的抬腿抬臀动作之外，站着也要练习马步，不过有别于武侠功夫片里看到的“马步扎的稳”，女优们各个都要练习压低、压低、再压低的骑乘体位！下方用来练习的是仿佛CPR训练的“安妮娃娃”，需要不断上下来练习这标准动作，难怪片中的男优不动她们也有本事玩骑马游戏，不过这可不是在练“牛仔很忙”的舞喔！

　　而除了自己来之外，AV也不是说拍就拍的，还有老师来一对一授课，不过是女老师在教姿势啦！整个训练的过程就很像歌手发片前的练舞，一点都不马虎，还觉得AV女优很轻松吗？为了做到神乎其技的爱爱姿势，她们可是都有下苦工的啦！