阴经过于敏感往往导致射精过快，所以很多男性朋友积极寻求阴经过于敏感的解决方法。由于外用药水的副作用大。所以很多男性朋友寄希望通过锻炼的方式来降低或减少阴经敏感。那么阴经过于敏感怎么锻炼呢。两性健康专家就阴经过于敏感锻炼方法提出以下几点建议。

　　早泄是男性常见性功能障碍的表现，其往往导致阴经过于敏感而迅速射精。由于阴经过于敏感是造成性生活不核心的重要因素。所以阴经过于敏感男性朋友都很重要。阴经过于敏感的应对方法很多，常见的是在性交前往阴经上喷洒延时药水，在外科手术上用包皮手术和神经阻断术等等。但这些解决方法让很多朋友担心有副作用，特别是以手术的方式解决阴经神经敏感在学术很也存在一些争议。

　　但是，阴经过于敏感导致早泄的问题又不得不解决。除掌握行房的解决和方式方法降低或减少阴经敏感的程度外。更多男性朋友想到了是否可以以锻炼的方式来解决阴经过于敏感的问题。性爱医学专家认为，通过直接锻炼阴经在提升性能力方面对某些男性朋友可能更好、更直接。

　　阴茎指压法是常见的阴经锻炼方法。无论阴经子处于什么样的状态下，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。另外，在沐浴时，用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。同时，男性朋友应坚持做可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

　　温馨提示：进行阴茎锻炼以上三种方法最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。由于阴经敏感的原因很多，若在长期正确坚持锻炼后，效果欠佳，可到医院做进一步坚持，排除是否有影响阴经过于敏感的疾病因素存在。