随着社会的发展，人们的思想也已经越来越开放，但是只要一说到手淫，还是让很多人觉得难为情，因为觉得那是一件很羞耻罪恶的事情，事实真的是这个样吗?下面小编来为你解答这个疑惑，改变你们对手淫错误的认识。

　　手淫可以促进睡眠

　　人们之所以自慰，是因为性爱不满足、没有性伴侣、看了情色电影或小说。这些也许是自慰的某种诱因，但两者之间并非存在绝对的关联。无论男性还是女性，自慰都可以令身心彻底放松，是完美而且没有副作用的免费催眠药。

　　自慰可以当成性爱热身

　　手淫是探索自身生理秘密的最佳方式。通过自慰，人们更进一步了解自己身体及性需求，这可以为成年时性爱做好充分准备。一些研究还发现，一旦有了性伴侣之后，自慰并不会戛然而止，近期调查发现，一些人结婚之后仍然会自慰，只不过不再频繁而已。

　　女人自慰不比男人少

　　别以为手淫是男人的专利，实际上女人自慰的次数不比男人少。但由于观念问题或者对自慰存在不正确的理解，一些女性不好意思把自慰说出口。可是，对许多女性而言，自慰是带来高潮体验的唯一途径。

　　手淫绝对不是病

　　曾几何时，人们把手淫看成病，把经常自慰的人当成“变态”或不正常群体。这绝对是错误的。手淫只是人本能的一种性发泄方式，只要没有变成“瘾”就不是病。

　　适度自慰对男人精子有好处

　　从科学角度来说，自慰有助于更新精子储存，提高精子质量。因为精子储存过久会出现异常。一定时间内的精子存活数量，对于受孕来说极其重要。当然，每天自慰是极不理智行为，因为纵欲过度、频繁自慰必然导致精子数量急速减少，这同样会降低精子质量。

　　现在知道手淫的好处了吧，不要认为手淫是肮脏的、羞耻的，更不要给自己的心理太大的负担，因为手淫是一种正常的缓解自己性欲的一种方式，只要不要过度的依赖手淫，同时可以给自己的身体带来意想不到的好处的。