可能很多朋友并没有发现其实在我们的生活中很多人都有一些不良心理情绪，对于这些不良心理情绪的出现，我们是应该合理的面对还是单纯的逃避?这些不良情绪又该如何进行合理的调整呢?那么接下来我们就来看看怎么做!

　　自我激励法

　　自我激励是人们精神活动的动力之一，也是保持心理健康的一种方法：在遇到困难、挫折、打击、逆境、不幸而痛苦时，善于用坚定的信念、名言警句、榜样人物的感人事迹来激励自己，使自己产生同痛苦作斗争的勇气和力量。张海迪在她人生奋斗的历程中，所承受的痛苦与压力是常人难以忍受的，而当困难压顶的时候，她总是用保尔、吴运铎等英雄事迹激励自己，去战胜病残，坚强地生活下去。

　　创造欢乐法

　　心绪不佳、烦恼苦闷时，对周围—切都是暗淡的，看到高兴的事，也笑不起来。这时候如果想办法让自己高兴起来，笑起来，一切烦恼就会丢到九霄云外了。笑不仅能去掉烦恼，而且可以调解精神，促进身体健康，正所谓笑一笑，十年少。

　　宠爱自己才会健康

　　爱自己，才能爱别人。越来越多的现代淑女开始用各种方式来宠爱自己。宠爱自己的真正用意，应该是爱自己，也就是自爱。真正的自爱，是建筑在坦白地正视自己真正的感受上的，这不仅需要勇气，更要绝对的诚实。新新淑女会时时倾听自己的内心，诚实地面对真实的感受和欲念，选择自己想要的，不曲意承欢，不委屈求全，不刻意讨好别人而压抑自己。她们认为只有用这样的态度爱自己，才能真正了解爱的意义，才能有资格去爱一个男人，才能使对方沉醉在爱的摇篮中。

　　那么大家在看过了上文之后，对于三种不良心理情绪的调整方式也一定有了很深刻的认识，那么小编就在这里祝福大家可以看好这些方式，慢慢的在心中就可以把心结打开了。同时，小编也希望两性朋友可以合理的化解这些心结。