早泄已经成为了困扰很多的男性朋友的一大疾病，如果不好好的加以治疗和调理，那么在随后的生活还会继续带去更多的危害，所以我们不得不对于这类问题进行认识。接下来我们就来看看行之有效的早泄调理方法是什么吧!

　　一、保持平稳的情绪：

　　早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早-泄。情绪正常与否，对射-精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早-泄。性度过大，增强刺激强度，常加速射-精，所以要双方合作。

　　二、避免辛辣刺激，戒烟、戒酒：

　　餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

　　三、性生活要正确认识和对待：

　　患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早-泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早-泄的发生。

　　四、应积极参加体育锻炼：

　　多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早-泄。

　　关于行之有效的早泄调理方法正如上文所述，两性朋友如果想要性生活变得更加和谐，就要想要应对的措施。特别是男性朋友一旦发生了早泄，要把心态放平，用正常的心态去面对这类疾病，这样才会有利于病情的治疗和调理。