经期，是女性的别的时期。在这个时期里，女性朋友们都会特别注意自己的饮食，希望能够顺利的度过自己的经期，但是有时候当经期的时候有腹泻的问题，就非常的棘手了，下面小编告诉你5个大招，教你维护自己的两性健康。

　　妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

　　妙招二：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

　　妙招三：每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

　　妙招四：多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

　　妙招五：吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不吃或尽量少吃反季水果。

　　经期腹泻，女性要尤其注意防寒，以免寒气伤身。而且小编告诫女性朋友们，一定要注意，这个时候不要为了饱口福而吃辛辣刺激性强的食物，这些都会给肠胃带来刺激。只有健康的生活习惯才能让女性顺利的度过经期。