性爱的本就是正常的生理需求，一定时间内两性双方都需要通过性爱来缓解内心的渴望，扫去身心的疲惫。要知道规律性的性爱可辅助身体的保健，尤其是对于调节女性月经疼痛等异常现象，那么每周做爱几次才最健康呢?

　　专家还指出，女性每周做爱一次，保持这样的性爱频率就可以将月经的周期调节到29.5天，这个周期是女性生育能力和内分泌健康的最好的周期。如果每周性爱次数不足一次的话，那么要达到这样的效果就有点难度。而每周高于一次性生活的频率的话，只要不要太过量，对女性的生理健康也有一定的好处。

　　不同年龄的女性性生活的频率有什么不同呢?

　　20~30岁的女性大约有13%的比例是每天都有性生活，1/3是每个星期性生活超过一次，半数以上的女性是每个星期一次。30~40岁的女性中，是人生中获得高潮次数最多的一个阶段，有资料显示30多岁的女性超过半数可以在性生活中获得高潮。40~50岁的女性中，只有不到1/3的女性会保持每个星期至少有一次的性生活。

　　一般来说，20-30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右;31-40岁的人，每周不超过2次;41-50岁的人每月约4-6次;51-60岁的人，每月可2-3次左右;60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。以上数据是从总体来说的，每个人都可以根据个人不同的情况而适当的增加或者减少次数。

　　当然性生活的频率还要与个人本身的年龄，生活习惯，工作性质等因素相结合，才不至于勉强自己的身体状况去迁就对方，完美的性爱频率就是保持身体的最佳状态，不至于疲劳就好。