随着社会的不断进步，男女的思想观念在不断的更新，现在社会很多男女不会再避讳说性，而爱爱就是男女之间表达爱意的直接途径，那么如何更好的使双方在爱爱中找到快感呢，以下就是专家针对每天五分钟，轻松提高做爱能力向大家做出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家的性福生活带去帮助。

　　第一,推荐姿势:在淋浴中做性保健操.

　　夏季人身有汗,按摩动作不好做,在淋浴下面做,就很顺滑.淋浴的水花,刺激人体和阴茎,既舒服又提高效果.将来的性保健操,有可能发展成"淋浴性保健操".

　　第二,早上刚醒来,在被子中做.在被子中支起一条腿,或用一只手支起被子.

　　第三,早上醒来,坐起,背靠床头,两腿伸直分开,小腿向内环,脚心对在一起.

　　第四,早起,站在床边做.两腿分开,超过一个肩宽.

　　第五,坐在椅子边上,两腿分开做.

　　第六,在卫生间,抽时间做.

　　推荐的每天锻炼程序:早晨或晚上做一次"性保健操",每天抽时间做一次"练器官",随时随地做一些"勤收肛"或"内控精".假如情况不允许,那么每天必须做一次"练器官",每次1-2分钟即可."练器官",应该成为男性的必修课.希望大家养成常年"清晨练"或"睡前练"的好习惯.

　　想要拥有性福生活性爱技巧很关键，通过以上专家简单的介绍相信大家也都有了一定的了解了，那么大家还要注意应该根据实际情况选择适合夫妻之间的技巧，争取都能拥有性福生活。