就单独一次性生活来说，对增强人的体质似乎微不足道.但请记住埃及金字塔的启示:每块石头都很平凡，然而合在一起却创造了人间奇迹.

　　如果你每周有三次性生活(健康夫妻的一般频度)，一年内消耗的热量可达7500卡.这相当于一年中慢跑了120公里，而且性生活的多情效果是慢跑所无法比拟的.如果每周性生活消耗的热量可达10000卡，粗略估计这相当于以10分钟1.6公里的速度从北京跑天津.

　　除了消耗热量进而获得减肥效果外，性生活还有助于增强人的体力.专家指出:在性唤起和性高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张.性爱的质量越高，增强体力的效果越好.但是，专家告诫人们不要过度沉迷，正像任何一种超强度的体育锻炼一样，性活动过多会导致损伤，如肌肉的疲劳.

　　就男性来说，任何一种体育锻炼都能增加睾丸激素.这种神奇的雄性"蜜汁"对身心健康的作用是多方面的.它维持性驱动力并有助于骨骼和肌内的发育.就女性来说，有规律的性爱可以提高雌激素的水平.这种激素能保护女性的心脏和维护Y道组织.有规律的性生活也有助于减轻或消除妇女月经前综合症.

　　体育锻炼可以使人得到精神上的休息，从而缓解心理压力.性生活也可以成为减轻神经紧张程度的一种有效方式.她认为，做爱能帮助夫妻双方消除冷淡、充满欢乐、亲密无间和轻松愉快.因为心理压力会削弱人体免疫系统，通过性生活解除这些压力有助于人们减少疾病.