中年男性防止性功能早衰，应从年轻时做起，首先应保持有规律的性生活.适度的性交能促进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所节制，不纵欲.

　　男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品.非常重要的一点是，要有温馨、健康的家庭生活，一位对性爱有热情的伴侣是帮助男性克服"性下岗"的最好良药.

　　延缓性功能减退必须及早重视，有五种方法可延缓性功能衰退.

　　一、坚持健身运动有益于性生活.凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮.运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强.

　　二、不吸烟不酗酒.长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响.

　　三、少用药物.不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下.

　　四、坚持正常的性爱.这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩.

　　五、解除不必要的心理负担.出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的.其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识

　　两性: