1、合理使用Y道润滑剂

　　如果您惟一的问题是Y道干燥，那么请使用Y道润滑剂，它能防止性交时给脆弱的Y道壁带来的不良后果.选用不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用于Y道润滑功能的制剂，而千万不要使用不具备这种专门作用的油脂，如凡士林，可可油和儿童润肤霜等.因为这类物质不仅能变干形成硬结，还可加重Y道不适，阻碍机体中的自然分泌液的排出.

　　2、定期做妇科检查

　　检查自己Y道等性器官的状态，而不依赖于您是否感到更年期将要到来或者有没有更年期症状.如果性生活已经开始出现不适，就应该及时看妇科医生，并与医生讨论该做些什么.

　　3、做增强性爱肌的凯格尔锻炼

　　为了增强盆腔肌肉，提高Y道紧张度，可以进行凯格尔锻炼.盆腔肌肉实际上就是憋尿时使用的肌肉，锻炼这些肌肉可防止Y道松弛，增加性快感.

　　做法:做憋尿动作，当然您能感觉到这时Y道在收缩更好.先让这些肌肉收缩10秒钟，然后放松，就这样收缩-放松-收缩-放松……每回做25次以上，一天可做2～3回.

　　4、体育锻炼

　　一些对男女两性进行的大范围调查发现，经常参加体育运动和锻炼可以增强性欲.如果这种情况符合实际，那么其原因可能是，身体锻炼与活动可提高整个机体的紧张度，储存能量，减轻应激和抑郁等不良心理反应.

　　5、使用避孕药

　　那么口服避孕药对中年女性的某些性问题也有一定作用.小剂量的口服避孕药不仅可用于避免妊娠，而且还可使您的子宫维持良好状态.同时，它们能纠正月经紊乱而使其恢复规律性，并可抑制更年期的早期症状.

　　6、服用维生素

　　科学并未证实，维生素是否可增强性欲，但是，在这方面维生素E可能有好处，类似情况还有B族维生素.而在任何情况下，我们所吃的每份健康膳食，往往都含有人体必需的营养物质而对谁也不会带来伤害.

　　7、温水坐浴

　　可改善局部血液循环，减轻Y道的瘙痒、灼痛及不适

　　8、使用Y道保湿剂

　　使用Y道保湿剂还能适当减轻Y道干燥产生的不适.有些更年期女性，由于雌激素不足以致开始受到Y道干燥的困扰，这时使用Y道保湿剂可有良好效果.

　　值得注意的是，抗组织胺类药物、用于鼻塞的滴鼻剂、阿托品、某些心血管药、利尿药和兴奋剂可加重Y道干燥的情况，有的还会影响性欲，应慎用.

　　9、雌激素替代疗法

　　上述众多方法均有助于克服性问题，让您维持正常的性生活，但是应对体内雌激素下降及不足的最好办法是采用雌激素替代疗法，恢复体内雌激素的水平.

　　充气娃娃