在男欢女爱中，做一个骁勇善战的斗士是每个男性的梦想.有调查显示，男性在做爱中平均坚持时间为5-10分钟，同时有71%的男性都希望自己能表现得更好.

　　1、保持适度性奋:性交状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退.想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例.如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全"热"起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温.

　　2、勤做"性交锻炼":做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿.此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩Y茎肌肉，以提高控制能力.

　　3、顶住Y蒂，不要抽插:两人身体完全胶着，用Y茎根部顶住伴侣的Y蒂.初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化.

　　4、有明确对象的性幻想:你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精.

　　5、适量使用药物:73%有早泄困扰的男性，可在医生指导下使用一些药物.

　　6、频率支招:二度出击男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到性高潮.因此，可以尝试着在一晚做两次.

　　7、体位支招:让妻子在上面.采用女上位时，Y茎受刺激程度比较低.还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样性交时间会明显延长.

　　8、关注当下:幻想性高潮的来临，也会让人加速射精.因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，并尽情享受，而不是想象着即将来到的性高潮.

　　两性: