1、将女性躺在床上，脸朝上。并准备一条浴巾铺在女性的下方。惯用右手的人，躺在女性右边身旁，大概是胸部至y部范围。

　　2、前戏慢慢地开始。比如你可以从三分钟的热吻开始，一边吻她一边抚摩她的胸部，用双手摩擦她的乳房，亲吻她的耳垂、乳房，用手抚摸她的大腿内侧。除了y部之外，吻遍她全身每一寸肌肤。

　　3、几分钟后将手缓缓地移向她的y部，手指去摩擦她的y毛。在耻骨上方附近轻轻按摩，接着用右手手掌盖住她的y部，食指、中指、无名指轻轻的抖动。

　　4、接着可以先以中指指腹轻轻的在女性外y部以划圈圈按摩，或是以中指指节在y部的外面上下移动，记得稍微施点压力这样女性会比较有感觉！

　　5、最后再慢慢去接近y唇，中指及无名指分别放在两边的y唇上。首先用指尖去轻轻触周边，并振动加强刺激，接着两指轻轻顺时针绕圈，绕两三分钟。

　　6、再用两指将她的y唇分开再闭合，分开再闭合。过一会儿再慢慢地缩小范围，往y蒂移去，似有若无贴着y蒂，左右摩擦。持续地对y蒂刺激直到她的y户润滑。

　　7、当抚摸y蒂已经让女性的y道充分湿润后，就可以用中指慢慢贴在y道开口上，轻轼、温柔的上下来回滑动，在来回滑动的过程中悄悄地将中指滑进y道。

　　8、缓缓地将中指滑入后，将中指指腹贴着y道上方轻轻的左右转动，转动一、两分钟（转动时是以手指轴，而非只动指尖）。如果你整根手指的施力平均，协调，女性的感觉将是难以形容的。当你发现女性的y道越来越湿的时候，稍微抽出，用中指向上按十秒、放开五秒、再按放、按放重覆十次，每次按放的时候逐渐加强力道。

　　9、将中指移出来并用中指上的水来按摩整个外y，并慢慢变成用中指和无名指的指腹划圈圈按摩。等到女性慢慢进入状，你的无名指也和中指一样都沾满水的时候，再将右手中指及无名指滑入y道。