女人的性欲并非在青年时期萌发，而是随着社会历练的增多，随着婚姻生活的递进，才会慢慢地开放。可以说，女人到了中年才是真正释放性爱的时候，她们对性高潮的渴求也日益剧增。然而，性高潮对于女人来说可遇而不可求，年轻时候不见得能获得，到了更年期就更难了。

　　难道女人到了更年期就必须跟性高潮说“再见”吗？实际上，情况并没有如此恶劣，更年期女人还是可以抓住性高潮，享受美妙的快乐。主要看怎么去做，如何在性爱前、中、后运用合理的手段激发快感。试试这几个妙招，肯定让更年期女人找回性高潮。

　　1、锻炼性爱肌肉

　　为了增强性爱肌肉，提高阴道紧张度，更年期女性可以进行凯格尔锻炼。盆腔肌肉实际上就是憋尿时使用的肌肉，锻炼这些肌肉可防止阴道松弛，增加性快感。

　　做法：做憋尿动作，当然您能感觉到这时阴道在收缩更好。先让这些肌肉收缩10秒钟，然后放松，就这样收缩-放松-收缩-放松……每回做25次以上，一天可做2～3回。

　　2、多泡泡温水浴

　　温水坐浴能够改善局部血液循环，减轻阴道的瘙痒、灼痛及不适。坐浴时一定要专盆专用，保持卫生。

　　3、保持.阴道湿滑

　　更年期女性由于雌激素不足，而遭受阴道干燥的困扰，这种女性可以食用阴道保湿剂，具有良好的效果，能适当减轻阴道干燥产生的不适。

　　4、用人体润滑剂

　　如果阻挡女人性福的唯一问题是阴道干涩，那么应该使用润滑液，它能防止性交时给脆弱的阴道壁带来的不良后果。选用不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用于阴道润滑功能的制剂。

　　5、合理增加雌激素

　　追本溯源，更年期女性阴道干涩是由于雌激素缺乏引起的，那么要想从根本上解决这个问题，最好的方法还是采用雌激素替代疗法，恢复体内雌激素的水平。

　　6、用情趣玩具

　　别看性高潮这么美妙，实际上并非所有女人都能获得。怎样让女人体验如此强烈的快感呢？情趣用品能提高女人性高潮的机率，不过一定要用得对、用得好才行。比如LELO出品的INA2依娜2震动棒绝对是个宝贝。它不仅具有传统震动棒的震颤效果，而且还多出一节触手，可以充分挑逗外阴，让女人享受“内外开工”的快乐，性高潮机率也就大大提升了！