做爱时间的持久度是考察一个男人性能力的基本标准。有些男性往往还没进去，或者刚进去动了几下，就不得不缴枪投降。做爱时间短不仅影响家庭生活的和谐美满，也极大地影响着男人的自尊和自信。男人不能说不行，只要通过适当的锻炼和合适的方法，金枪不倒不再是梦想。

　　1、分散注意力法

　　做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。

　　2、机械压迫法

　　药店里一般都有类似的药膏买，涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性，但这种东西是否会对女性有伤害？很难说，毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套，一般这样比直接做爱时间要长，虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

　　3、增强体质

　　一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用，但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

　　4、加强锻炼

　　做爱的确是种艺术，而且是两个人的艺术，好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

　　5、放松提气法

　　在性交过程中，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢唿气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效。

　　6、断续作爱法

　　在接近性高潮前，停止阴茎抽动，片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女方格外有刺激。但应注意在性交停顿过程中，男方要做辅助性动作，如抚摸或亲吻女方的性敏感区。

　　7、特殊姿势法

　　性交时除阴茎外，男女尽量减少身体各部位的接触。如女方跪臀位、男方膝立位的后进式，或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式(女方在床上，男方在床下)。此外，男性可在性交前半小时将麻醉剂涂于阴茎头上，然后戴上避孕套，这种方法也有效。

　　在两性房事中，男方越能坚持，女方达到高潮的可能性就越大。男子房事时间长短问题的关键其实是降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，把握了轻重缓急，掌握主动，静观女方火候，该射时就射，体力消耗不大，可以做到持久,可让女性欲罢不能、飘飘欲仙，达到高潮。