性爱本身就是一项运动,每一个动作,都牵动着你的肌体,燃烧着体内的脂肪与热情.多多享受性爱吧,MM就不用痛苦地为了减肥而绝食了!

　　准备

　　和所有的运动一样,你需要做好案头工作:红酒、安全套、音乐,它们相当于顺手的器材和热情的观众,能很好地调动情绪,营造浪漫气氛.

　　运动开始前,要把注意力集中到他身上,手指、舌头甚至呼吸都是探索的工具,感受他的全身,同房个人的舞蹈,想象你正在抚摸何处,自己何处被抚摸,体验那种感觉,就像关注铁饼投掷出手时的弧线,或是体会在水中被身体切割的浪花,感觉会从身体的细节处弥漫到全身.

　　冲剌

　　适当的性爱不仅可以加深呼吸,大大增加细胞内获得的氧气,增强各种器官和组织的功能,同时,能使骨骼和肌内健壮,能增强肌肉和骨胳的成长.

　　如果你胆固醇过高,你更应该尝试有规律地同房为这能降低胆固醇水平,并能大大调整好、坏胆固醇的比例.在性兴奋和性高潮时释放的荷尔蒙,被证明能提高人体忍受疼痛的极限,减轻关节痛、腰疼和头痛.

　　在这轮运动的过程里,每一个规定动作或自由发挥都会让运动变得热火朝天,分外引入.虽然没有场外加油,摇旗呐喊.但你们这时释放的卡路里,却是由每个简单的小动作牵动出来的.

　　后戏

　　普通比赛后,有风度的选手都会拥抱自己的对手,就像这个时候,你需要再消耗几十卡热量,换取二人几分钟的亲密,效果斐然.