女人由于自身生理问题，高潮总是来得特别的慢，甚至有些女人终其一生也没有体验性高潮的滋味。而即使体验过性高潮，也会发现高潮的快感一闪而过。相关研究显示，女性平均性高潮能持续15-30秒。由此可知，这种短暂的愉悦体验，还未过瘾就会消失掉。那么，如何延长这一时间，成了许多人关注的主要性爱问题。

　　读一本言情小说

　　读过言情小说的女性都知道，当读到书中一些关于性的描写时，自己的身体也会发生一系列的变化。这就是借助言情小说，来激起自己的性欲。由于受传统观念的影响，很多女人在性爱方面都表现得比较矜持。适当的时候，女人也可以读一本言情小说，或者看看一些有意思的情色影片，这样就会在脑海中有一些性幻想，从而激起自己的性欲。所以，当和丈夫在一起的时候，把书中或者影片中的某个镜头应用与现实生活中，就会大大地增加夫妻之间的情趣。

　　性爱中要主动

　　依然是传统观念的影响，女人在性爱中总是被动承受的一方。而长久以来的以男人为中心的性交模式，这种模式推崇男上女下的性交方式，使女性在整个性交过程中始终处于被动，从而无法释放能量，获得性快感。这，也是女人无法获得高潮的一个重要原因。所以，在性爱中，女人要主动起来。无论是主动要求性爱，或者是主动做爱，一旦主动起来，就会让自己离高潮越来越近。

　　学会放松心情

　　往往是越想要什么，就越得不到，性高潮也是如此。女性最好把性高潮看作是一种心理感受，可以尽量争取接近它，却不可以人为的确定一些标准，在煞费苦心去寻求。性高潮因人而异，只要你自认为获得了相当大的满足，就可以说是达到性高潮的理想状态了。很多女性获得比较满足的高潮时间后，想要获得最大的性快乐，于是不切实际的追求更长的高潮时间。这种愿望虽然没有错，但是要做到这一点，就必须把其它事情全都抛开，但是难免会有一些杂念会影响到她们的注意力，冲淡性愉悦的体验。懂得这个道理之后，女性朋友就要努力去创造美好的心境，你可能做不到在性交过程中放松心情，但是完全可以做到在放松心情后再去寻求性爱。有了良好的情绪，才能让你的性生活更为自然。当然你也不要刻意的追求过长的性高潮时间，只要顺其自然的享受高潮带来的美妙感受就行。

　　增加阴蒂的刺激

　　阴蒂，是女性最敏感的部位，也是最易达到高潮的敏感点。性兴奋时，阴蒂也具有勃起的功能，阴蒂头上具有丰富的神经末梢，感觉极为灵敏。恰当舒适的阴蒂操作，往往可以使女人在短时间内，迸发出强大的性能量，从而获得最大限度的满足。刺激阴蒂需要夫妇双方的密切配合，女性平躺在床上，配偶可以轻轻抚摸她的外生殖器，在操作过程中，女方需要及时反馈信息，引导配偶做出或调整刺激动作，在此过程中，最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。抚摸外生殖器约5分钟左右，再轻柔地刺激女性的阴蒂，用手指轻轻地、有规则地画圈。

　　借助性玩具

　　爱上爱爱,敢玩敢爱爱，才能让我们在性爱中尽情发挥。当然，说到玩，在性爱中怎么能少了性玩具呢?如今，随着人们对性爱的重视，情趣用品逐渐走进千家万户，成为广大男女的最爱。无论是情趣玩具、情趣避孕套，亦或者是润滑液等，都为我们的性爱增添了不少的乐趣。当然，一些情趣用品，不仅能够激发性爱乐趣，最重要的是能够让我们持久高潮。比如LELO旗下的INA2伊娜2，可以同时刺激G点和阴蒂，带来最愉悦的感官享受。

　　虽然，我们常说完美性爱是双方共同获得高潮。但高潮却不是衡量完美性爱的唯一标准，只要是双方都感到愉悦，即使没有高潮也是完美的性爱。

　　(来源:搜狐大视野-女人频道)