怎样远离性冷淡呢？办法很简单：强健肌肉，通过肌肉来提升雄激素的分泌量。人类性欲除受大脑控制外，尚与内分泌有一定瓜葛，比如睾丸间质细胞所分泌的荷尔蒙——睾丸酮，俗称雄激素，就是男人性欲的主要发动者。而睾丸酮的分泌量又与肌肉的体积和力量息息相关。换言之，男人的肌肉越发达，雄激素分泌就越多。

　　那么，如何使肌肉发达呢？建议你以餐桌与运动场为重点，参考结合以下建议。

　　优选蛋白质

　　有助于肌肉强健的三餐膳食结构，当在养分全面的基础上，突出蛋白质的优势地位。道理很简单，蛋白质是构建肌肉的原材料，如同修房子的“砖”一样重要，绝对马虎不得。

　　补足维生素

　　刚才说过，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要作用。

　　莫忘矿物质

　　肌肉的增长还离不开众多矿物元素的鼎立相助。铬维持肌肉力量所必需的矿物质之一，镁镁在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，增强肌肉的灵敏度。硼是前列腺的保护神之一。锌是男人的“性元素”之一，对精子的数量与质量以及性勃起都有意义。

　　多做力量训练

　　肌肉的兴旺发达还离不开运动，最能增加肌肉体积和力量的运动当数力量练习，包括举重、投掷、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等。其中，举重特别值得推荐。