情侣或夫妻之间的性爱质量关系着二人的性福生活。性爱质量高不高一般来说从来不来高潮就可以判断，但是高潮对于男女而言不太相同。一般来说，男人高潮来得比女人更快一些。因此性学专家提供了6个建议，可以让男女二人同时达到性高潮。

　　男人更加持久

　　做爱时的很多姿势都是男性主导的，因而提高男人持续时间是至关重要的。男人一般在几分钟内就可达到高潮，女人则需要更多时间。因此，男人持久是同时达到高潮的重要一环。不妨试着让他屏住呼吸，或捂住他的鼻子几秒钟，让他重新进入兴奋状态;或在快要高潮时按压他的阴茎根部以及会阴部位;性爱动作稍微放缓;暂时让他分散注意力等。

　　寻找高潮信息

　　不要在做爱的时候只顾及着自己的感受。男性高潮前，身体会紧张收缩，足跟部僵硬，动作也会更急促;女性高潮前，会呼吸急促，不自觉地发出声音，身体发僵，动作加速。如果无法准确发现这些信号，也可指定彼此的暗号，比如他在即将高潮时爱抚你的耳垂，你在兴奋边缘时对他轻轻耳语。

　　坦然迎接高潮

　　不要被传统的思想束缚，尤其是中国的女人，很多人觉得性高潮时候“淫荡”的表情是很可耻的，这是不对的想法，很落后、很封建。性学医师杰拉尔德·勒雷博士建议，当你感觉丈夫即将进入高潮时，可采取一些动作加快自己进入高潮的进度，比如刺激阴蒂，这有助于唤起女性的快感。

　　欲望可直接进入

　　不可否认的是，做爱的时候前戏很重要。良好的性爱气氛离不开前戏时候双方的挑逗激情，因此在做爱的时候，前戏有助于唤起女性性欲，从而让双方快乐交融。但有些时候，前戏就显得非常的多余了，尤其是两人情到浓时，浓郁的气氛就已经是最好的前戏，这时候直奔主题即可。多余的前戏反而成了性爱的累赘。所以，如果有双方已达到十分渴望性爱的时候，你们便省略前戏，直接步入快乐顶峰吧!

　　温柔的触摸爱抚

　　勒雷博士解释，长时间的抚摸可以将女人推向兴奋的边缘，进而达到高潮。男人可以通过抚摸女人的敏感地带来达成共同的高潮，但前提是先询问对方的需求。这时候还可以用的情趣产品来替代抚摸的感觉.这个时候还可选择合适的体位,一般来说，后入式和女上位更容易唤起女性高潮，夫妻不妨尝试一下。