“小寒”摄生防病要知道的事

　　2014-02-25

　　祖国传统医学理论中，人是有机全体，天人相应，天人合一，自然界的改变会直接影响到人的身聘体状况。冰冷暑热，阴雨雾气，都会对人发生影响。有些人可以很快习惯气候的改变，而有些人就不习惯，然后发生疾病。因此在这些传统节气，仍是要恰当注意防备相应的疑问。

　　小寒的特点是：天渐寒，没有大冷。寒冬“三九”也基本上处于本节气内，因此有“小寒胜大寒”之说这是由于在上一个季节冬至时，地表得到太阳光、热最少，但还有土壤深层的热量弥补，所以还不是全年最冷的时分。比及冬至往后，也是到“三九”前后，土壤深层的热量也耗费殆尽，尽管得到太阳光、热稍有添加，仍捉襟见肘，所以便呈现全年的最低温度，在此节气时，中聘国大部分地区已进入酷寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，气候冰冷，大家叫做“数九寒天”。在中聘国南边尽管没有北方峻冷冰冷，可是气温亦显着降低。在南边最冰冷的时分是小寒及雨水和惊蛰之间这两个时段。小寒时是干冷，而雨水后是湿冷。

　　补气首要对于气虚体质

　　如动后冒虚汗、精力疲倦，妇聘人子聘宫脱垂等体，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。

　　补血首要对于血虚体质

　　如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇聘人例假量少且色淡等，使用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。

　　补阴对于阴虚体质

　　如夜间盗汗午后低热、两颊潮聘红、手足心热、妇聘人白聘带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。

　　补聘阳对于阳虚体质

　　如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低聘劣等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。

　　民谚亦曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬天训练的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行野外的运聘动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精力上宜静神少虑、流畅达观，不为小事费神，心态平缓，增加趣味。

　　在此节气里，患心脏聘病和高血压病的人往往会病况加剧，患“中风”者增多。中医以为，人聘体聘内的血液，得温则易于活动，得寒就简单阻滞，所谓“血遇寒则凝”，说的即是这个道理。所以保暖作业一定要做好，尤其是老年人。