性爱，是多么美妙的一件事啊。可是，在绝大多数女性的眼里，确实是非常郁闷的事情，因为在很多情况下，女性在性生活中是很难获得性高潮的。不过，美国的性爱专家为女性朋友找到了女性获得性高潮的“性爱密码32361”。

　　先亲吻3分钟

　　这主要说的是在前戏中，女性的性被唤醒的比较慢，所以应该给以充分的性爱前戏。而接吻就是一个不错的选择。在前戏中，接吻至少应占3分钟。美国拉菲特学院多项研究发现，接吻可降低压力激素皮质醇水平，加快双方性唤起。当然，亲吻不只包括嘴唇，一项针对5万名女性的调查发现，96%的女性将亲吻脖子视为完美前戏。亲吻过程中，手也别闲着。辛辛那提大学研究发现，边亲吻边脱衣，会让双方更有激情。

　　隔内衣爱抚2分钟

　　爱抚，是整个性爱过程中必不可少的一件事情，但是，最重要的是应该如何进行爱抚。美国性学专家保拉·豪尔表示，隔着内衣抚摸比彻底赤裸抚摸更浪漫。增强预期感比单刀直入更刺激。爱抚时间越短，女性越难以达到性高潮。爱抚过程中可以适当使用润滑剂。美国化学科学组织发现，草莓味润滑剂会使感官更敏感。全身抚摸之后，必要时可以手指刺激G点、阴蒂及PS点（G点的对面）。

　　刺激阴蒂3分钟

　　阴蒂，女性升上最为敏感的性感点，对这个地方进行刺激，是获得性高潮最有效的方法。美国马斯特斯与约翰逊研究所性学专家表示，对80%的女性而言，用口或舌刺激女性外生殖器是达到性高潮的最可靠途径。在刺激阴蒂时吗，可以借用工具，比如说LILY莉莉，它是一款深受自慰者和情侣们喜爱的的阴蒂按摩器。外形娇小，振动强劲可以按摩全身肌肤，做爱时还可以放于双方之间，带您冲上全新的性爱巅峰。

　　坚持性交6分钟

　　为什么这样说呢？性交的时间长短也要有硬性规定？这主要是因为有科学研究发现，高潮的强度与性交时长的关联比前戏时长更大。另一项研究发现，女性高潮平均发生于插入后7分钟。专家建议采取队列性交技巧（CAT）。该技巧基本上是男上位（传教士式）的变体，强调利用阴茎根部或耻骨持续触抵按摩阴蒂，再结合同步动作，两人一同摇摆下身。CAT摒弃快速抽插。该技巧可让大部分女性获得足够的刺激，水到渠成时，再插入刺激，更容易达到性高潮。

　　保持高潮1分钟

　　大家都知道，性高潮的时间是很短暂的，需要抓紧时间享受高潮。其实，性高潮的时间是可以适当延长的。美国性爱专家尤妮·弗拉特博士表示，女性快达到性高潮的时候，男方切勿更换姿势或技巧，这会导致女性分心，性唤起不得不重启。也很容易让女性感到心灰意冷。保持体位、速度和压力，更有利于女性达到高潮。若想变换花样，最好等待下次激情。（来源：搜狐网-健康频道）