闭上你的眼睛。你多长时间才心神游荡性吗?有一般的性别、或经常自慰、对我们非常有利。我们大多数人认为这件事颇有一点,而谁又能责怪我们吗?感觉不错,可以增加我们的幸福感,这对我们的健康有好处。性有助于促进我们的免疫系统,我们的生育能力,甚至我们的寿命。它也能减少抑郁和提高幸福。但我们有人知道，如何增加我们的满意吗?

　　首先,让我们看看这个国家的性在美国。美国人平均一年约85倍,相当于大约每四性。在那些战争中,多达75%的男性报告他们总是获得性高潮作为他们的性经验。另一方面,只有29%的女性可以这么说,约50%的女性承认假装的性高潮。到目前为止,美国人的性生活并不都是令人满意的。

　　但当被问到,70%的男性和女性说他们很满意他们的性生活。让新婚夫妇(大约79%),少在长期的关系(只有大约一半的长期夫妻性生活满意。尽管相对罕见的性生活,多达83%的男性报告他们的享受性爱不少(我们需要一个学习),大约有59%的女性报告和性别一样——想要更多的性。谁不喜欢呢?所以,让我们看看我们如何能有更多的性,和更多的满足性。首先,让我们谈谈一个人总是知道你喜欢什么:你自我激励和互相手淫

　　自慰不会让你羡慕你的伴侣更少。也不会使头发长在你的手掌或导致你去盲目的。事实上,它能帮助你了解你的身体对不同类型的接触,增加你的性意识和有助于保持你的健康性的年龄。尽管自慰往往是一个问题,讨论,或者禁忌的话题,这是一个笑话raunchy严重的有价值的工具增加你的性满意度。没有错误方式刺激自己达到性高潮,没有哪条规则如何你应该或不应该经常手淫。互相手淫既能作为一种增强亲密的关系,以及给你的伴侣的想法是你想成为感动——毕竟,没有人知道如何碰触你比你更强。

　　1:交流:谈论你想要什么

　　喜欢被抚触在某种程度上吗?告诉你的伴侣。还好,展示你的伙伴。如果你不要求你想要什么,你可能不会得到它。谈论你想做什么就行了,你可以帮助提高你的性满意度。同样的你的幻想。如果你不去分享你的性幻想,你不会得到亲自来体验。说出来,不要惊讶,如果你的伴侣旨在请。

　　共享想、需要、最热情的性欲望,则可能让人生畏。只有半数的人告诉我们的合作伙伴对我们的性幻想。男人和女人倾向于幻想完全不同。男人的性幻想倾向有高度的视觉和明晰的和更有可能包括身体部位或宽泛的合作伙伴。另一方面,女性倾向于从事幻想虚设情景很多意义上,而不是仅仅视觉。他们集中在一个合作伙伴和斜向浪漫幻想。你的伴侣不是动脑筋的,并以如此不同的梦幻世界沟通的欲望将有助于建立和加深你们的关系亲密。

　　2:润滑剂起来

　　当一个好的剂量的爱抚可以帮助女性引起性趣,有时根本不能生产出足够多的阴道润滑液性感觉很舒服。阴道干燥是一种较普遍和可发生于任何年龄,尽管这是最常由荷尔蒙的变化引起的。怀孕后雌激素水平下降,还是在和绝经后,会导致症状,如瘙痒、灼烧和痛苦的交往。好消息是,大部分的时间会变得愉悦性又有点水性润滑剂。

　　3:一个健康的自尊心的重要性和信心

　　一个健康的自尊心能改善你的生活的各个方面,从你的个人健康成功满意你在工作中得到从你的人际关系。所以应该毫不奇怪,人们有良好的自尊也有健康、令人满意的性生活。它不仅仅是健康的自尊心的人更有可能是舒适的要求他们想要和他们更有可能这么做),但是研究者们发现他们也更敏感,他们的伴侣的需要。结合一个开放的交流都希望取悦自己和一个人的伴侣吗?

　　4:生产成人性玩具及情色

　　当兔子振动而闻名的是“欲望都市”,它不仅仅是单一的女士们——或在电视上的单身女性——谁是打开和玩具。性玩具可以一个方便的工具,从而提高性满意度,单独或与一个同伴合作。玩具是一个能提升不仅激发和性高潮,但可能也有助于推动欲望、润滑和整个的性经验。

　　另外还有玩具、色情资料也会提高你的性经验。色情资料,从色情故事软、硬核心视频或照片可以帮助一些人达到性高潮手淫。色情也能帮助个人或夫妇关于幻想和开放的交流探索的欲望。另一方面,虽然,色情和色情材料有潜力创造或扩大的亲密关系中存在的问题。沟通与你的同伴关于你的舒适度和你的期望是重要的。

　　5:玩:角色扮演和游戏

　　当你想到性游戏,角色扮演和联想到什么?——制服诱惑，对一些人来说,这可能意味着行动幻想如老板和顽皮的秘书场景中,完成的服装。对另一些人来说,这可能意味着披眩目或添加小变态或束缚。对另外的一些人,它可能简单的事,假装陌生人,你的伴侣打情骂俏在晚间的一次。代理能像人一样富于创造力——只要你喜欢你和你的搭档有舒适惬意。

　　不管的味道,目标是减少的角色扮演你的压抑和香料的了,你的经验。步入一个新的人物或情况有助于促进满意度和乐趣-尤其对一夫一妻制的伴侣一直在一起好几年了。你会去睡觉了,今天好吗?也许你的伴侣的一侧你以前从未见过的。