性爱衰老是近些年困扰很多男性的一大问题.性衰老的首要表现就是性频率降低,两次性活动的间隔期不断拉长,勃起维持时间也大幅缩水.

　　其次,是性高潮持续时间变短,精液量减少,射精后几秒钟内Y茎就会疲软下来,甚至不是每次性生活都能射精.最后,对性爱的需求减少,在夫妻性生活中会变得不自信或烦躁不安.

　　相同年龄的男人,性能力有时会差别很大.有人到了五六十岁,就完全停止了性生活;但有人年过八十,依然保有很强的性欲.究其原因,是性功能衰老与否造成的.

　　50岁是预防性衰老的关键时期,因为此时是男性性能力的一个拐点.50岁后,男性睾丸会逐渐衰老,睾酮的分泌减少,睾丸也相对缩小.这些都从生理上限制了性交能力.若想改变这一状况,男性应该注意做到以下几点:

　　1、规律锻炼

　　运动对性爱有积极作用.坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强.体质强了,就会减缓性功能的衰退.

　　2、营养均衡

　　男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等.

　　3、重视外表

　　年纪大并不意味着保守陈旧.50岁仍然可以保持年轻人一样的心态.注重外表,保持对女性的爱慕,都能刺激体内性腺分泌,维护和保持性交机能.

　　4、戒烟限酒

　　研究证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等.而烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍.

　　5、谨慎进补

　　为了减少性功能退化,男性可以在医生指导下适当进补,但宜对症下药.有些补药是壮阳的,而中老年男性大多是Y阳双虚体质,一味壮阳,会造成Y阳不平衡,无益于维持性功能.

　　6、坚持性爱

　　性和爱都与生命同在.延缓性衰老,首先要破除传统观念,明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止.美国一项研究发现,男性到80岁,仍可保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4％,54.7％的人会有强烈性要求.适当和谐的性生活,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使人通达乐观,还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽.