摘要:不过现在生活中我们喜欢的东西让人眼花缭乱，侧重于多食用一些健康食物，对身体来说也是一件轻松的事。

　　很多男人对吃的不怎么挑剔，保持着我们不挑食的优良传统。不过现在生活中我们喜欢的东西让人眼花缭乱，侧重于多食用一些健康食物，对身体来说也是一件轻松的事。

　　这里介绍一些男性健康不可或缺的饮食元素。

　　1.海鲜。男人补肾壮阳多食用六大健康食物，海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

　　2.大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

　　3.多食用六大健康食物，高维生素C食物。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。