性生活，是维系夫妻夫妻关系的纽带。性生活好，夫妻关系就比较亲密，生活也就比较幸福。但若出现性冷淡，从而导致性生活无法正常进行，势必会破坏夫妻之间的感情。那么，导致夫妻出现性冷淡的真正元凶都有哪些呢？

　　1、夫妻关系不和谐

　　对我们来说，夫妻关系和谐，才能够维持双方的性欲水平，不至于产生较大的波动。但如果夫妻关系不和谐，也就是当双方对性的看法不同时，但又不能通过交谈消除分歧时，矛盾就会加深，进而影响到双方的性欲和性生活的频率、性生活方式等。丈夫一味要求妻子无条件服从自己的性要求，而不顾妻子的身体及情绪等情况，使妻子对房事产生厌恶而影响性欲。同样，妻子以种种理由推托，不愿满足丈夫的正常性要求，也会使丈夫的性欲发生改变。当然，长期过那种刻板、单调、例行公事式的性生活，通常会导致性欲减退，这在中年夫妻中尤应引起重视。

　　2、饮食方式问题

　　夫妻虽然在一起生活，但饮食方式还是有区别的。英国心理学家最近指出，过分考究所吃食品或刻意节食的人，与饮食随意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也没那么强烈，而同时，由于性欲较低，往往饮食难以节制而吃得过量，结果更加剧性欲低下，形成恶性循环。因此，我们要保持科学的饮食方式，不可过量。当然，也不宜采取节食等方式。

　　3、避孕出现的心里问题

　　避孕是性生活中必不可少的安全措施，避孕的方法多种多样，部分女性会做输卵管结扎手术。但做完这种手术后，女性会因精神作用感到性欲降低和性冲动受抑制，可经心理治疗而消除。男子做输精管结扎术后，并不影响受术者性功能，个别人性欲减退也是因心理因素。放置宫中节育器避孕的妇女可能因经期延长或经血量增加而降低性欲。对于避孕这件事情，我们应采取最适合自己，最佳的方式。目前为止，最有效最佳的避孕方式就是避孕套。若你采取结扎手术会出现这种心理，应当咨询医生来帮助你解决问题。

　　4、外部压力所致

　　对于现在的人来说，压力非常大。无论是住房条件问题、工作压力问题、事业成败问题等，在某些时候均会对性欲产生很大的影响。而回到家中也还沉浸在压力之中，自然会影响性欲。久而久之，就容易造成性欲减退，出现性冷淡现象。为此，我们应当学会释放压力，排解自己的烦恼，不要让这些成为影响夫妻房事的问题。

　　5、负性情绪导致

　　负性情绪，也是导致夫妻性冷淡的原因之一。所谓的负性情绪是指精神压抑，烦恼愁闷等不良情绪，专家认为，各种不良的视听感觉使人产生负性情绪，均会使人的性兴奋下降，造成性冷淡。对于负性情绪，我们应学会调节自我情绪，通过运动等发泄方式释放负性情绪，多看有意义的书籍，或者是参加有意义的活动，以此让自己充满正能量。

　　只有找到导致夫妻性冷淡的真凶，才能够让我们平时多加注意，多加注意避免，才能够让夫妻之间更加长久的走下去。