就提高男性性能力的运动而言，俯卧撑、下蹲的作用最大，美国运动协会公布的一项研究结果也指出，这两项运动是男人的首选。

　　美国教授史蒂温·艾斯特思指出：“完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而这些部位，也是性爱时需要运用的。”

　　据研究调查发现，善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。下蹲运动则能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实更性感。

　　因此，研究人员建议男士每周进行三次以上俯卧撑、下蹲运动训练。

　　总结：男人们呐，还在等什么？赶紧躁动起来，俯下身子，俯卧撑做起来吧。