洗澡是人的身心最放松的时候,但如果能利用这个时机,适当地采用冷热水交替浴,或对Y茎和腹股沟进行温水淋浴,则有助于增强男子的性交功能.

　　冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法.其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆,将Y茎施以冷水,待3分钟左右,Y茎、Y囊收缩后再人澡盆,如此反复3-5次即可结束.若每日能坚持做冷热水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性爱功能增强、疲劳感轻.如果使用冷热水交替淋浴,其效果不变.

　　在入浴时,如能利用莲蓬头将温水淋至X根部周围,对于恢复睾丸的能量也有很好的效果.因为,Y茎的勃起使支持Y茎的韧带和神经都相当疲劳,且勃起时间越长则疲劳越严重.而温水刺激则可使血液循环加快,能尽快地恢复睾丸和Y茎的疲劳.并且,以淋浴与全身泡在澡盆里不同,淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果.当然,淋浴的水压较强为好.

　　不仅是Y茎根部,大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位.因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的交通要道,腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要.在淋浴时用温水刺激腹股沟,并用两个手指从上向下抚摩腹股沟,对增强男子的性功能也很有益处.