在传统观念中,很多人认为性欲会随着年龄的增长而下降,等到60岁后,人们就不再需要性生活.实际上,这是一种误区.适当的性行为可以增强活力、使人焕发朝气、克服老年抑郁症、防止脑老化,预防前列腺肥大等.

　　科学的性生活能帮助老人健康长寿,不过,由于老年人的一些特征,性爱时要遵守以下几个原则.

　　顺其自然,不强求,不压抑.随着年龄的增长,身体的衰老,很多老年人会产生性欲减退的情况.此时要注意维护自己的性生活,但不要勉强自己和伴侣,贵在坚持,频率每月1-3次即可.生活中要多吃有营养的食物,保持积极心态,不要过量喝酒,不吸烟,不滥用药物.

　　享受爱抚带来的快乐.老年人要明白,性爱不仅仅局限于性交,抚摸、接吻和其他亲密接触,都能让人兴奋.一些有慢性疾病的老年人,应多采用这种类性交行为.

　　多与伴侣交流,请教医生.不要羞于交流,年龄不是问题,夫妻间要坦率地交流彼此的想法和需要,关心、爱护对方能带来愉悦的性体验.如果遇到不能解决的困难,特别是那些患有慢性疾病的人,要向医生说出困惑.

　　选对性爱时间.老人性爱最好选在早晨,经过一夜的休息,疲劳得以恢复,精力最为充沛.对男性来说,早晨体内雄性激素分泌比较旺盛,有利于激发性欲和勃起.对女性来说,上年纪后,阴道润滑能力减弱,除了使用阴道润滑剂外,还要注意姿势舒适.