90后的女性现在已经是20岁左右了，身体的发育已经基本完成，而乳房基本上也是发育得差不多了，如果这时候发现自己的乳房还是比较瘦小的话那就应该进行美胸，90后的姑娘们可以采用一些日常的方法来让自己的胸部变得坚挺。

　　1、正确穿戴胸罩

　　胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

　　2、正常休息

　　除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

　　3、定期使用丰胸产品

　　配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

　　4、沐浴健胸按摩

　　沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防胸部下垂。

　　女性应该适当地进行丰胸运动，驼背或姿势不好最容易影响到乳房的正常发育，所以可以让腰、背挺直地贴在墙上，双手放在膝盖上，举起双手到垂直位置，头和手尽量向上伸，但腰部必须保持直立，坚持重复做的话效果会更佳。