尽管，完美的性爱是双方共同获得高潮。但高潮并不是衡量完美性爱的唯一标准，只要是彼此愉悦的性爱就是完美的性爱。但是，在性生活中依然有很多男女把高潮当成性爱的唯一目的，也因此越来越多的女性为了满足男性而假装高潮。其实，女性完全没有必要这样做。相反，直白自己的真实感受，反而更加有利于获得高潮。每个女人都有获得高潮的本能，只要掌握正确的方法。而绝大多数女性都是通过自慰，获得高潮。所以，你也可以通过自慰，来培养自己的性高潮。

　　1、自我放松

　　紧张的躯体，绝对不利于高潮的到来。在性爱中，你首先要做的就是放松自己。只有身心都放松，才更加有利于获得高潮。首先你必须了解自己的身体，先让自己平静下来，不要下定决心非得达到高潮不可，你只要放轻松，并且花一些时间仔细观察自己的身体。如果在性爱还没开始之前，就想着如何获得高潮，将自己沉浸到高潮这件事之中，那么就无法让高潮自然到来。

　　2、挑时性爱

　　自慰也分时候，如果在心情不好，或者是状态不佳的时候进行，那一定是事倍功半，高潮就更加不用说了。所以，在进行自慰的时候，一定要挑个自己状态比较好的时候进行。选一个你可以私底下进行，和完全放轻松的时刻，比方说晚上就寝临睡前，或是在浴室洗澡的时候。

　　3、培养情绪

　　记住我说过的，关于性兴奋的激发，在肉体上和精神上是缺一不可的，首先你必须培养情绪。比如说一些浪漫情爱故事的遐思，或者幻想自己和令你疯狂的歌手或演员“做爱”。躺下来闭上你的双眼，仔细地冥想。这种幻想能让你全身放松，也是激起你兴奋的绝妙方式。甚至当你与老公做爱时，也可以运用这种方法，这并不是欺骗对方，也不能说对他不公平，而是处于做爱时的一种特别的想象空间。

　　4、了解身体

　　开始慢慢地探究自己的身体，先别直接将手放在两腿之间，而是抚摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受，让思绪跟随着你的手指，上下滑过起伏的任何曲线。这是一件很好的练习方式，能增进与老公做爱时的情趣。

　　如果你愿意的话，还可以用些婴儿油或爽身粉，使你的手能够很松滑地游移全身。试着想象你的身体是一张地图，而且“设定”各种不同的区域，比如说摸起来让你的感觉恶劣的“绝色禁区”，感觉舒服的“绿色通行区”，以及还可以的“黄色认可区”。

　　5、刺激阴蒂

　　慢慢地开始触摸大腿内侧，你可以在手指上涂抹一些唾液或润滑油，轻轻地滑动。接着找出阴蒂的位置，然后缓缓地摩擦阴蒂的周围，你还可以使用一些情趣用品，杜蕾斯V-焕觉震震棒，震动的效果更是可以让你快速进入状态，当你和他一起使用时，情侣双震模式将让你们感受无与伦比的性爱快感。当你逐渐兴奋起来后，将会发现阴道和阴道口变得湿润。

　　当然，以上的自慰技巧，能让你轻松享受性高潮。