经期是女性排毒的最佳时机，此时可以通过饮食方面的护理，让体内的毒素更好的排出体外。很多女性朋友一到经期就感觉到腹痛不适，其实这是痛经或是月经不调导致的，若是能够知道经期间吃什么排毒，并改善饮食习惯，就不会有这样的现象发生了。

　　一、经期可以吃红豆

　　红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　二、经期可以吃红糖

　　红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　三、经期可以吃猪血

　　适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　四、经期可以吃黑色食物

　　黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。此外月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

　　每一位女性朋友都需要关注经期间吃什么排毒，只有将自己的身体调养好，才能避免一些健康隐患的出现。当然了经期除了要合理膳食之外，还需要注意休息，避免着凉，保持心情舒畅，这些护理措施，都是经期必须要做到的。