经期经量少腰酸怎么办才好?对于女性来说，肯定都知道自己的经期经血的排放量为多少，所以在女性发现自己的月经量少后就要注意了，因为这可能是身体发出的信号，而经期的一些其他症状也是因为如此。那么经期经量少腰酸怎么办才好呢?下文就为大家解答。

　　经期经量少腰酸怎么办才好：

　　月经量少还腰痛是什么原因一般来说，月经量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。

　　另外，月经期间，人的抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳困倦感强等症状。所以女性月经量少且感觉腰酸背痛困倦都是正常的。

　　而月经颜色发黑的患者则需要注意了，因为出现这种情况的原因有两种，一种为神经内分泌功能失调引起，主要是下后脑--生茶杯--卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。而另一种则是由器质病变或药物等引起，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等。因此建议患者对症治疗。

　　月经量少需注意什么：

　　尽量避免有严重的情绪波动，如精神刺激、抑郁、恐慌等不良情绪，这些都会导致体内激素水平的变化，从而刺激卵巢，导致月经不调，有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候，都是正常的。

　　每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　月经量少，女人在饮食上还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

　　在经期服用这些上面所介绍的食物后，肯定是对相应的症状缓解是有着帮助的，所以女性经期注意保健是非常重要的。月经量少应摄入丰富和均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量，同时需保持稳定的情绪和良好的心境，以减轻月经期间皮肤的变化。