女性朋友的身体是很脆弱的，稍不注意就会遇到一些疾病的威胁与伤害。尤其是到了经期，更容易感觉到身体不适，有时还会有呕吐、腹泻的现象出现，若是能够对经期呕吐腹泻原因了解清楚，就不会因为自己的不良生活习惯，让疾病有可趁之机了，毕竟保护好自己的身体才是最重要的。

　　一、食用冷饮

　　比如像冰淇淋、雪糕、布丁等，但是这些女性最喜欢的冷饮食物却是导致女性经期拉肚子的主要原因。我国中医提醒，女性在月经期间不宜受凉，因此对任何生冷的食物都要控制食用，尤其是一些本身肠胃就不好的女性而言，在月经期间更要注意忌吃这类寒性的食物。不管是哪种冷饮都会刺激肠胃，而且月经期腹部易受凉这个时候吃冷饮的话无疑是雪上加霜。

　　二、熬液

　　现在的女性在职场上的工作能力与男性不分伯仲，但随之而来的就是经常的加班，这个时候难免会有熬夜的情况。但是专家提醒女性，在月经来临前的几天时间里千万不能熬夜，否则的话不但会导致痛经的情况更加严重，同时还有可能会导致出现有经期拉肚子的情况。长时间的熬夜以及一些不良的饮食习惯，都会导致出现有经期腹泻的情况。

　　三、粗纤维食物

　　在月经期间有拉肚子情况的女性应该适量的少吃些富含有粗纤维的食物，以免导致腹泻的情况更加的严重。富含有粗纤维的食物有很多，比如像芹菜、红薯、茭白等，这些食物中所含有的粗纤维具有软化分解大便以及促进肠蠕动的作用，如果在腹泻期间过量食用的话就会导致肠胃蠕动分更快，不但不能缓解腹泻问题，同时还有可能会导致腹泻的情况更加严重。

　　四、血液循环不良

　　女性的气血循环比男性弱，尤其是在月经期间更加的不顺畅，这个时候不但会导致女性出现有腹泻的情况，同时还会导致女性出现有手脚冰凉的情况。因此对于这部分女性而言，在月经期间应该养成每晚泡脚的习惯，这样可以促进血液循环，从而起到缓解以及预防经期拉肚子的情况出现。

　　想必大家对经期呕吐腹泻原因也都大体了解了，只要从上述几点入手，有针对性的做好防护措施，还是可以有效预防的。而且经期也要注意防寒保暖，保持心情舒畅，这样才不会出现痛经或是其他的健康隐患。