补肾，是一辈子的事情，食疗对于补肾效果很好。有些人听说，芝麻糊补肾。他们不禁疑问道，这是真的吗?其实芝麻糊的原料之一芝麻就是补肾佳品，对于芝麻我们都不陌生，但是对于它的功效我们就不是特别了解了。在这里我们一起了解一下芝麻的功效和芝麻糊的做法吧。

　　芝麻的功效

　　芝麻的种类分两种：白芝麻和黑芝麻。他们的功效也是不一样的，白芝麻一般人群均可以食用，尤其适合妇女产后没奶水的妈妈们食用。适合术后身体虚弱、贫血的患者。高血脂和高血压病人也可以长期使用。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾，主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨，补充我们人体的肾气。还有一个功效就是治疗便秘，是中老年的首选。

　　芝麻怎么补肾

　　1、首先在补肾方面还是强调营养的吸收。我们可以把黑芝麻炒熟打成粉末状泡水喝。市面上有好多黑芝麻制品，例如黑芝麻糊就是很常见的营养品。黑芝麻的吃法炒熟了是最有利于补肾的。

　　2、黑芝麻还可以跟首乌枸杞一起搭配着吃，补肾养气，健脾的功效，现代医学证明黑芝麻还具有抗衰老、美容养颜的功效，好多女性朋友还是可以多吃点的，每天吃点的就当是食物，枸杞也是补肾的佳品。二者一起服用效果更加。

　　补肾健脑芝麻糊怎么做

　　芝麻糊补肾，但是芝麻糊怎么做呢?以下是补肾健脑芝麻糊的做法，既可以补肾还可以健脑，一举两得哦!

　　材料：枸杞两份，山药两份，桂圆一份，核桃一份，黑芝麻一份

　　制作：核桃，山药，黑芝麻属于干性物质，用药用粉碎机粉碎;而枸杞和桂圆属于黏性的物质，需要在家用粉碎机里粉碎，且粉碎时需要加入液体。可以加入少量纯净水。最后将五种食材按比例混合。可以在其中加入蜂蜜，并搅拌均匀，装入密封的容器中，放在冰箱中冷藏。

　　使用：每天服用1-2勺。

　　功效：补肾健脑，乌发。

　　注意事项

　　黑芝麻的吃法很多种，不管是入药还是食疗，选择您自己方便的做法，我们在食用的过程当中要有选择性的搭配食物，营养搭配均衡，合理安排饮食，补肾方面不仅要会吃，还要注意休息!养成好的作息时间。