问：一直没有男友，有的时候自己在家会自慰，但是觉得好羞耻，所以每次都不怎么尽兴也没办法达到高潮。不过上网学自慰的技巧心理又觉得不好意思。请问我这种心态正常吗？该不该自慰呢，怎样自慰才是正确的？

　　答：很多女性觉得自慰是一件见不得人的事，很觉得羞耻，其实这种想法是错误的。在没有性伴侣的时候，适当自慰看可以释放自己的欲望，让你体会那种一个人的快感。自慰也要注意健康，也有技巧，可以参考一些攻略学习。

　　自慰step1：爱自己

　　现在开始进行第一个步骤。看着镜子大声对自己说：“我爱你！”接着，微笑，说：“我爱你”，然后加上你的名字。这时你可能会觉得怪怪的、不好意思，甚至有点愚蠢，不过，请你照做就是了！

　　每当你觉得自己无法突破现状时，不妨回想一些美好的时光，并给自己一个大大的拥抱，然后对着镜子说：“我就是喜欢你现在这个样子！”如果你能持续两星期每天做这个简单的练习，就会开始出现许多幸福快乐的感觉。接着，你会被它带来的喜悦鼓舞，而一直进行下去。