夫妻之间为了性生活更和谐，越来越多的男人想要通过吃些食物来壮阳，那么吃什么东西是壮阳的呢？今天我们就来给大家推荐一些，常见的食物，及其制作方法，都是一些，我们平时在家就很容易操作的，食材也比较容易买到。希望对大家有所帮助。

　　一览古今壮阳主要食物

　　吃什么东西壮阳—水产品鲍鱼、海参、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝以及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，同样也是女性生殖器官分泌润滑液不可以缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。

　　吃什么东西壮阳

　　医学实验发现，有很多食物具有促进性功能、生精助育的功效。

　　吃什么东西壮阳——水产品，鲍鱼、海参、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝以及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，同样也是女性生殖器官分泌润滑液不可以缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。

　　水产食谱精选推荐：核桃炒虾

　　食谱原料：

　　核桃肉50克中虾400克芦笋粒红萝卜粒蒜蓉

　　酒精盐糖生粉蛋白油芝麻油胡椒粉蚝油各适量

　　制作方法：

　　1、核桃肉放入开水中煮3分钟，取出沥干，放入暖油中炸至微黄色盛起。

　　2、虾去壳，去肠切双飞片。

　　3、将虾肉用精盐腌一下，加放上述调味料拌匀。

　　4、锅烧热，下油爆香蒜蓉，加入芦笋、红萝卜略炒，放入虾，加酒，下芡汁料及核桃肉，急火炒至虾熟，淋入芝麻油即可。

　　男人壮阳补汤食谱精选推荐：玉米番茄羹

　　食谱原料

　　西红柿500克，玉米酱罐头1个，奶油1大匙，精盐、味精、生粉各适量，香菜少许。

　　制作方法

　　1.西红柿去皮切成丁;玉米酱罐头1个，奶油一大匙，精盐、味精、生粉各适量，香菜少许。

　　2.净锅置火上，掺入清水烧沸，先下入玉米酱稍煮一下，再倒入西红柿丁，续烧至沸后改小火，将奶油徐徐下入锅中，调入精盐、味精，最后用生粉勾薄芡，起锅盛入玻璃窝盘中，撒上香菜即成。

　　吃什么东西壮阳——鸡蛋

　　鸡蛋：鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，可以强精益气，提高精液质量，增强精子活力，与此同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

　　食谱原料

　　连须葱白30克，生姜10克，淡豆豉10克，鸡蛋1个，料酒、香油、味精、精盐各适量。

　　制作方法

　　1、将葱白洗净，切成小段;生姜洗净，切成细丝;鸡蛋磕入碗中，搅打均匀成蛋液。

　　2、锅置火上，加适量清水煮沸，放入葱白、精盐，煮至蛋熟后点入味精、香油即可。