性爱是人类亘古不变的追求，它给人们所带来的快乐是其他任何东西都无法比拟的，每个人都希望得到最完美的性爱，在激情与缠绵中，登上快乐的巅峰，可是由于男女生理结构上的差异，以及如今社会，男性亚健康状况的普遍存在，使得很多男性在性爱中出现勃起不持久的症状，那么，在日常生活中，勃起不持久应该怎么治疗呢?

　　1、交换体位

　　女方处于上位时，男人受到的刺激更小，能延缓射精。但注意不宜让对方太过激烈，否则男人吃不消，耐力一样下降。

　　2、无心插柳

　　俗话说，欲速则不达，在性爱里，越渴望能够延迟自己的射精时间，反而快感会来得越快。因此，男人宜放松心态，多些前戏，慢慢来。

　　3、按压尿道

　　如在过程中发现自己身体反应太迅速，可试着按压处在阴茎背面的尿道，这样可减少阴茎中的血液，抑制快速射精。

　　4、浅尝运动

　　勃起时不要急于插入，先在阴道口徘徊活动，插入时不要太深，置于阴道内2-3厘米即可，采取小幅度律动，既能让对方欲罢不能，又不会让阴茎过早萎靡。

　　5、礼貌精神

　　性爱时一定要顾及到对方的感受，对方反应强烈才能缓解你的心里压力，才能更自由、更随心所欲地满足自己的欲望。

　　6、自我训练

　　即为自慰，可让自己坚持15分钟，过程中要在脑海里幻想如何让对方获得性高潮。

　　7、强性运动

　　平时多做收缩臀部和骨盆底肌肉的锻炼，10秒后放松，反复几次。有助于加强控制射精的肌肉。

　　8、控制兴奋

　　人的性反应过程可分为兴奋期、持续期、高潮期、消退期四个阶段，人如果过于兴奋，就容易马上到达消退期，因此在懂得自己将兴奋控制在适度的范围中，如把兴奋状态划分成十个等级的话，让自己的兴奋度维持在七即可。

　　9、别忽视第二次

　　很多男人高潮后立马呼呼大睡，但如果能够在酝酿后来个第二次，能使第二次持续的时间更加长久，多练习的话，也会让日后的第一次交合更长久。

　　10、咨询医生

　　有很多男人会采取服用抗抑郁药的方式来延长交合时间，但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合服用这种药物。

　　在夫妻性生活中，很多男性都会被一些性功能疾病所困扰，这些疾病不仅给他们的身体健康，造成了危害，更令性生活受到严重的影响，导致性生活不和谐，带来了诸多的家庭矛盾，男性在性爱中勃起不持久，就是一种比较常见的现象，上面所介绍的这几种方法，能够有效的缓解这种症状。