所谓“一滴精十滴血”对于部分男性来说是一个真实的写照，有些男性在性生活之后会有一段不适期，这段时期主要是身体乏力和精神无法集中。想要从中恢复过来的话男性朋友就应该做好日常的保健，此外还能做一些按摩来进行治疗。

　　推拿

　　可于肾区、命门及少腹部进行推拿，每日l～2次，每次15～20分钟。

　　壮阳固精按摩法

　　久练可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。若配合内养功，站桩功同练，则效果更佳。

　　1、搓涌泉盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节，至三阴交一、线往反摩擦20～30次。然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉，手势略有节奏感。

　　2、摩肾俞两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形按摩共30次，要意守命门。原有肾虚腰疼等病者，可适当增加按摩次数。

　　3、抖阴囊后背靠实，取半仰卧姿式。一手扶阴茎，另一手食、中、无名三指托住阴囊下部，上下抖动100～200次，换手再抖动100～200次。要意守丹田，逐渐加力。练至有一定基础后，改为单掌上下拍打阴囊100～200次。

　　4、疏任督一手置会阴穴，另一手小指侧放曲骨穴，两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。要意守丹田，逐渐加力。

　　5、提阳根一手掌面的劳宫穴贴丹田，另一手握阴茎，向上下左右各提拉100次。要放松意念部位，独立守神，清静思想。

　　6、壮神鞭两手掌夹持阴茎(龟头外露)，逐渐加力、来回搓动100～200次。不能憋气，如产生性冲动，一手持阴茎，另一手食、中二指压住会阻穴，收腹提肛(如忍大便状)，并澄清思想，净化欲想。待冲动完全消失后，向左侧卧休息片刻。或重作五、六节功法，效果益佳。随着功力的加深，操作时的性冲动感会自行消失。

　　7、固精液以上六节修炼百日后，可接练固精液法。行房时略有排精感时，即暂停房事，提肛收腹，并用意念控制住精液排除。待冲动缓解后，可继续进行或酌情停止房事。

　　对于男性来说需要养成良好的生活习惯，禁止纵欲过度，控制性生活的手淫的频率，忌看不健康的影像及读物，防止精神紧张和过度疲劳。睡觉时宜取侧卧位，被褥不宜过暖过厚过重，不要穿紧身裤。少吃肥甘厚味及辛辣食物，忌烟酒咖啡等。