更年期是每个人都会遇到的，这是一种正常的生理现象。很多人可能都听过更年期女性脾气很暴躁，其实这是更年期综合征中的一种表现。各种综合征的出现会严重的影响到女性的正常生活，所以采取必要的措施来缓解或者治疗这些症状是很有必要的，我们来看几种食疗方法。

　　更年期综合征的食疗方法

　　1.桑葚糯米露

　　30克新鲜紫桑葚、50克糯米同时入锅，加适量水煮粥，粥熟后加适量冰糖，糖融化后即可食用。桑椹糯米粥不适合脾胃虚弱的女性。