随着生活水平的提高，面对压力越来越大的生活环境，越来越多的人们有了肾虚的症状。然而现在小孩子也倍感压力山大，面对那么多的补习班，课外班，课外作业等现在连小孩也出现了肾虚、气虚的症状，肾虚反为肾阴虚和肾阳虚两种，那么小孩补肾吃什么好?有没有副作用?

　　小孩肾虚不建议药品治疗，一般是药都三分毒，用药品治疗小孩怕会对身体有伤害，一般小孩肾虚建议食物治疗，这样才能没有副作用。

　　小孩肾虚可以吃禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝ma、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E等食物。

　　另外小孩肾虚也可以多吃一些补肾的水果，既能补充身体所需养分，又能补肾而且没有副作用。

　　榴莲：补肾壮阳。

　　圣女果：帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾，是男人补肾的好水果。

　　龙眼：入肾经，补肾固精。

　　肉桂：温补肾阳，可提升身体热度，帮助热量代谢。可以帮助男人治疗肾虚。

　　洛神花：含丰富维生素c果酸果胶能去油除腻、活血补血功能。对男人而言，还能补肾虚。

　　干果之王板栗板栗，性味甘温，入脾、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松。

　　荔枝：具有温补肾阳，补精益气的作用，男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝，可以让男人轻轻松松补肾虚。

　　芒果：消炎，减肥，壮阳。

　　另外肾虚饮食应清淡，不可随便乱补，饮食要有规律，做适量的运动、如散步、保持良好的生活习惯。