如今应该会有很多情侣尤其是女性朋友会觉得自己在性爱过程中无法得到真正的满足，这往往都是因为男性能提高的性爱时间过短，有一些阴茎比较敏感的男性朋友可能不到3分钟就忍不住射出去了，那么一般来说性爱时间应该多久才能满足双方的需求呢?

　　最佳性爱持续多长时间最好

　　如果你遇到一个夸夸其谈、以自己能胜任“性爱马拉松”为荣的人，千万不要羡慕，因为这不是什么好事。美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家指出，超长时间的欢愉，对性爱没有益处，它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。

　　美国性学家一致认为，最理想的性爱持续时间在10分钟左右。根据研究，一两分钟太短，难以满足双方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻认为，3—7分钟的性爱尚可“接受”;10分钟是理想状态;若超过13分钟，就算“长”了，也容易筋疲力尽、兴味索然。

　　按传统观点，夜色增添了性爱的妩媚，理应是完美的性爱时间。但性学家对此有不同看法，他们认为性爱的最理想时间是在一天刚开始的时候，即早上6—8点。清晨醒来，女性体内的性激素浓度达到最高值，能给其带来最大的愉悦。其次，性爱是充实精力、调动情绪的一流手段。性爱过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。

　　性爱时发出声音，质量最高。美国一家州立法院曾受理过一个奇特的案件，对一名年轻女子进行罚款，理由是她在性爱时高声叫嚷。这可真是冤枉了她。瑞典科学家认为，发出声音的性爱，质量要比“默默无声”者高一倍以上，不应受到处罚。有研究表明，性爱时情不自禁地喊出声，远比任何视觉形象，更能激发两性间的冲动。

　　性生活时间并不是越长越好

　　有人认为性生活时间越长越能满足双方需求，其实一次性生活时间过长，会伤害两性健康，对双方都是不利的。

　　性生活时，双方生殖器都处于高度充血状态，身体机能会有明显耗损，若时间太长时间，会过度消耗精力，造成双方身心疲惫，结束后会需要更多的时间来进行恢复。另一方面，生殖器高度充血，时间一长，女性更容易引起泌尿系统感染，痛经等等月经疾病，而男性则更容易引发前列腺炎。

　　所以性爱时间也不能过长，在性爱过程中，女性阴道的分泌物是有限的，也就是说男性最好能够与女性共同达到高潮，如果时间过长的话，女性阴道没有了没有分泌物，就会造成阴道疼痛，进而使阴道受伤，甚至会造成性功能障碍。